تمارين لحرق الكثير من السعرات الحرارية وأنت تشاهد التلفاز

كيف تفقد الوزن دون الحاجة للذهاب إلى النادي الرياضي؟ يبدو إنه من غير الممكن حرق السعرات الحرارية بكفاءة أثناء مشاهدة التلفاز، لكن هذا غير صحيح. ثمة بعض التمارين الفعالة من السهل عملها في المنزل ولست في حاجة إلى معدات خاصة للتدريب.نشجعك دوما على الحفاظ على لياقتك البدنية، لذا سنقترح من أجلك اليوم بعض التمارين المفيدة التي يمكنك القيام بها أثناء مشاهدة الأفلام. أحضر هاتفك لضبط المؤقت. لن تضطر بذلك إلى حساب عدد المرات في ذهنك. لا شيء سيلهيك عن مشاهدة التلفاز. بالمناسبة، هل كنت تعلم أن أداء الأعمال المنزلية يساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية؟ فمثلا، ستحرق 100 سعر حراري بعد جلي الصحون المتراكمة من ليلة الأمس. وتعادل 35 دقيقة من فرك أسطح الحمام 35 دقيقة على التريدميل. و30 دقيقة من تنظيف النوافذ أو تحريك الأثاث في الأرجاء يساهم في حرق 100 سعر حراري. حينما تنظف المنزل بمكنسة كهربائية في نصف ساعة، فهذا 50 سعر حراري آخر يُزال من مجموعك اليومي أيضا! #الجانب_المشرق الطوابع الزمنية: تمرين لإحماء عضلاتك 0:11 الوقوف مع الالتفاف المائل 0:44 تمارين الضغط على الأريكة 1:24 دوائر الذراعين 2:10 القرفصاء على الكرسي 2:53 رفع الساق 4:22 حركات الاندفاع 4:56 قفزات جاك 5:55 تمديد عضلات الفخذ 6:40 طرق لا تتطلب جهدا لحرق المزيد من السعرات الحرارية7:22 الموسيقى: Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى) https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW --------------------------------------------------------------------------- وسائل التواصل الإجتماعي : حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic/ قصص واقعية https://bit.ly/2HotpkS حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق https://bit.ly/2J6HWUT حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق https://bit.ly/2MQqpym حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق https://bit.ly/2EYdHtI حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق https://bit.ly/2EvfFSc

Category