أقوي تمارين لعضلات الضهر للمبتدئين في البيت

انهاردة هنشوف مع بعض تمارين لعضلات الضهر تقدر تعملها في البيت و تقريبا من غير أدوات و تمارين الضهر دي تعتبر من أحسن التمارين للمبتدئين لأنها بسيطة و تقدر تصعبها كل ما مستواك يتطور و توصل لمستوي أعلي و بالتالي عضلات ضهرك مع الوقت هتتحسن كل ما تعلي في الأداء تابعوني علي الانستجرام : https://www.instagram.com/sherif.yosry.elsharawy/ #تمارين_لعضلات_الظهر #تقوية_الظهر #تمارين_ظهر_في_المنزل Music: NEFFEX

Category