جسم اسطوري مع 4 تكنيكات من تشارلز جلاس

في هذا الفيديو، سنستعرض 4 تكنيكات مجنونة لبناء العضلات تضمن لك زيادة شدة التمرين وتحفيز نمو عضلاتك بشكل أكبر. ستتضمن التكنيكات التمرين بخطوتين، جبر العضلة، سوبر ست، وطريقة 21. سنوضح كيفية تنفيذ كل تقنية بشكل صحيح ونشرح فوائدها وكيفية تحسين نتائج التمرين. كما سنذكر بعض النصائح حول الشكل السليم . لذا انضموا إلينا لهذا الفيديو الممتع والمفيد ولنحقق نتائج فعالة في بناء العضلات! الفواصل الزمنية 0:00 مقدمة 0:32 تكنيك التمرين بخطوتين 1:25 تكنيك جبر العضلة 2:15 تكنيك سوبر ست 2:53 تكنيك طريقة 21 رابط فيديو تشارلز /watch/QKdL8_h8lyP8L رابط المستخدم لشرح طريقة 21 /watch/IRFKq7OK6fqKK لا تنسى الاشتراك في القناة

Category