وجبة إفطار أو غداء تنفع لإنقاص الوزن

طريقة صحية لعمل البيض مفيده ومشبعة تنفع إفطار أو غداء لإنقاص الوزن الزائد طَرِيقَة تحضير بسيطة والمكونات متوفرة في إناء على نار متوسطة الحرارة ثم نضيف ملعقة كبيرة من الزبدة أو السمن الطَّبِيعِيُّ أو زيت الزيتون ثم نُضَيِّف أربع حبات من البيض تُقَلِّب على النار لمدة عَشَرَةُ ثواني ثم نَضِيف الخضروات المقطعة مكعبات صغيرة مثل الطماطم و الفلفل الاحمر والاصفر والاخضر والبصل وبعض أوراق الكزبرة الخضراء والبقدونس وممكن إضافة شرائح زيتون اخضر وفلفل حار حسب الرغبة تُقَلِّب على نار هادئة لمدة دقيقة ثم تقدم ساخنة تناولها بالملعقة بدون خبز تناول معها الخس والخيار وجبة مفيده ومشبعة وصحية تساعد في إنقاص الوزن وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن

Category