Duration 4:52

بدون ما تتحرك و تخلص من الزنود و شد ترهلات الدراع و ستلاحظ الحرق بعد التمرين مباشرة

96 134 watched

6.5 K

Published 3 Jul 2020

بدون ما تتحرك و تخلص من الزنود و شد ترهلات الدراع و ستلاحظ الحرق بعد التمرين مباشرة , تمارين شد الزنود بدون ما تتحرك , لانها تعتمد على الثبات فى وضع الشد لتمارين الزنود و الدراع و بالتالى يكون حمل اكبر على عضلات الدراع و الشعور بالحرق في منطقة الدراع و بالتالى تساعدك على شد ترهلات الدراع , الزنود تعتبر من اكبر المشاكل التى تواجه البنات و خاصة ترهلات الدراع التي تحدث بعد خسارة الوزن , و للتخلص من الزنود يحتاج الى تمارين قوية مع المحافظه فى الاكل , و الصبر حتي نصل الى النتيجة المرغوبة , سأقدم لكم مجموعة من افضل تمارين الثبات و التي ستساعدك على التخلص من الزنود و شد ترهلات الدراع فى البيت و بدون اي ادوات و مناسبه للجميع .