استبدلوا السكريات والنشويات بهذه الأطعمة الصحية

سنتحدث عن بدائل مناسبة للكربوهيدرات (سكريات ونشويات) لتصبح مناسبة وصحية في حمية الكيتو. الآن ، من المحتمل أن يكون العديد منكم من الأطعمة غير الكيتونية - خاصة إذا كنت جديدًا في الكيتو. هناك العديد من البدائل الصحية الملائمة لحمية الكيتو التي يمكنك تجربتها. هنا بعض ما افضل. كعك البرغر - جرب خس بيب بيب ، فطر بورتوبيلو المجمد ، وملفوف نابا / ملفوف صيني اللفافات - جرب لفائف القرنبيط. السكر الأبيض - جرب الأليلوز ، والإكسيليتول ، والإريثريتول ، والستيفيا ، وفاكهة الراهب. شراب القيقب - جرب شراب زايلتول. الحبوب - جرب رقائق جوز الهند واللوز والتوت والزبادي (الخالي من السكر). الدقيق الأبيض - جرب طحين اللوز. النودلز - جرب الكوسة المقطعة بشكل حلزوني ، والاسباجيتي الاسكواش ، ونودلز الشيراتاكي. نودلز اللازانيا - جرب لفائف الكيتو. البطاطس المهروسة - جرب القرنبيط المهروس. الأرز - جرب أرز القرنبيط. بيتزا - حاول استخدام قشرة القرنبيط مع البيض والجبن. وصفة خبز القرنبيط صديق الكيتو: /watch/MqGCORN_iSQ_C وصفة اللازانيا كيتو: /watch/sPSvDjC8xTZ8v ولوصفات أكثر يمكنكم زيارة مجموعة دكتور بيرج العربية على الفيسبوك على الرابط أدناه لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category