تململ وهزات الساق الليلية

سنتحدث عن الفرق بين متلازمة تململ الساقين ونفضات الساق الليلية. أولاً ، دعنا نتحدث عن هزات الأرجل الليلية (NLJ). يمكن أن يسمى هذا أيضًا رعشة شديدة أو رمع عضلي. يمكن أن يشبه هذا الموقف الشعور بالقفز عندما تشعر بالدهشة أو السقوط أثناء نومك. مع هزات الساق الليلية ، قد تواجه زيادة في معدل ضربات القلب والتنفس. تحدث هزات الساق الليلية عادة بسبب نقص المغنيسيوم. يمكن أن تساعد الخضر الورقية ومكملات المغنيسيوم في تعزيز المستويات الطبيعية والصحية من المغنيسيوم. اضطراب حركة الأطراف الدورية هو سبب محتمل آخر لهزات الساق. يحدث هذا غالبًا بسبب نقص الدوبامين أو نقص الحديد. قد تتفاقم حركة الأطراف الدورية بسبب: • مضادات الاكتئاب • إجهاد • قلة النوم • مادة الكافيين • الكحول الآن ، لنتحدث عن متلازمة تململ الساقين (RLS). RLS هو نتيجة لتراكم حمض اللاكتيك ، أو الحماض اللبني. يحدث هذا عندما يصبح الرقم الهيدروجيني في الجسم حمضيًا جدًا. يجعل الحماض اللبني عضلاتك مضطربة للغاية. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات إلى استنفاد فيتامين ب 1. وهذا بدوره يمكن أن يسبب ارتفاع حمض اللاكتيك ومتلازمة تململ الساقين. أفضل علاج لمتلازمة تململ الساق هو الخميرة الغذائية واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://www.drnutrition.com/products/brand/165 لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category