Duration 4:24

قرب العيد جرب الان اقوى ريجيم لخسارة 7 كيلو في 5 ايام فقط/ ريجيم العيد سمر سمرة

32 396 watched
0
1.8 K
Published 14 Apr 2022

كروبي عالفيس البوك لمتابعة وجباتك ويومياتك ومشاهدة نتائج انظمتنا وتحدياتنا https://www.facebook.com/groups/953606544747350/ كروبنا عالتليجرام انضموا لكروب التليجرام لمتابعتكم https://t.me/Drsamarsamra اذا كنت تبحثين عن الجسم المثالي وعن التشجيع والتحفيز وشخص يتابعك بكل خطوة لحتى توصلي لهدفك..وانتي بالبيت... مع باقات سمر سمرة للأنظمة الخاصة هو خيارك الافضل أكيد .. لاشتراك ولمعلومات أكثر عن أسعار الباقات راسليني على الواتس اب أو فايبر 009647724559396 المشروب الحارق ومن خلال تجربتي أخسري 30 كيلو وعالجي تكيس المبايض/تأخر الحمل/هرمونات من خلال هالمشروب /watch/QhkDZlJjXAbjD طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم وعلامات حرق الدهون /watch/0WyJMo_ei2geJ كل انظمتنا وتحدياتنا هون /playlist/PLilth8Mz0_vnpb_QsT0gxJGl3cpL-bTLd كل المشروبات الحارقة للدهون هون /playlist/PLilth8Mz0_vl18d4tcdzQeI2IjYgHBZiJ كل مشكلة تواجهيها اكيد تلاقي حلها هون /playlist/PLilth8Mz0_vmrCesbXUel2Xc6Mc9mTCjb » تابعوني على انستغرام INSTAGRAM : https://www.instagram.com/samarsamra92 FACEBOOK : صفحتي الشخصية عالفيس البوك https://www.facebook.com/zoz.samr صفحتي العامة عالفيس البوك https://www.facebook.com/samrsamraa11/ أضفني على Snapchat! اسم المستخدم: samar.samra7 https://www.snapchat.com/add/samar.samra7 --------------------------- 🔥🔥لاتنسوا مشاركة قناتي لكل شخص تنصحوا بمتابعتي ،،، واذا تحسوا اني استحق المتابعه على مجهودي معاكم انشروا الفديو فقططططططط من باب التوعيه ولكي تعم الفايده ،،،، كتير ناس بدها تنحف بس مابتعرف كيف تبلش . . وانا حاضرة للجميع🌹 . .------- CONTACT ME ▹ BUSINESS ONLY EMAIL: Samarssamora92@gmail.com Note: this email is for business only. i won't reply to any other emails except business inquiries #أشترك_بالقناة_وفعل_زر_الجرس_وشارك_الفديو تخسيس البطن ريجيم تحدي خسارة الوزن خسارة الدهون اسرع ريجيم دايت ريجيم سريع رجيم تخسيس ازاي تخس ازاي خسيت اقوى أنواع الريجيمات اقوى أنواع الريجيم اقوى مشروب حارق كيف خسيت رجيم, رجيم الكيتو, رجيم كوري, رجيم الماء, رجيم قاسي, رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع, ريجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع تخسيس الكرش, تخسيس البطن, تخسيس الارداف والبطن, تخسيس الجسم خسارة الوزن بسرعة, خسارة الوزن في اسبوع, خسارة الوزن بدون رياضة

Category Howto & Style

Show more

Comments - 193
  • @
    @samar.samra922 years ago ريجيم رمضان لخسارة 25 كيلو

    كروبي عالفيس البوك لمتابعة وجباتك ويومياتك ومشاهدة نتائج انظمتنا وتحدياتنا

    كروبنا عالتليجرام انضموا لكروب التليجرام لمتابعتكم

    كروب الواتس الجديد بس اللي ما عندو تليجرام وفيس

    انظمي لكروب الفيس الخاص برمضان فقط تحدي يوم العيد مقاس جديد

    كل مجموعات الخاصة بريجيم شهر رمضان،، تحدي يوم العيد مقاس جديد
    طريقة عمل المشروب الحارق الخاص برمضان

    مشروبات للسد الشهية بشكل نهائي

    طريقة عمل المشروب الحارق

    طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم وعلامات حرق الدهون
    ...
    20
  • @
    @user-bb2yh5yn8l2 years ago مرحبا دكتوره سمر سمره
    اني مشيت عله نظام 10*10نقصت 3 كيلو ب 8ايام باجر ابلش بنظام عيد ورجعلكم وكول نتيجه 💪
    دكتور ورده البيضاء ماكو برنامج تلي لَيــِْ♡̷̴̬̩̃̊ـِْش. 🥺
    5
  • @
    @user-mx3ox6iq7u2 years ago مستنين يا اجمل دكتورة❤❤❤
    انا جربت رجيمك لليوم الواحد وخسرت 4 كيلو ونص🌙❤❤❤
    21
  • @
    @momoamon24662 years ago السناك رح يكون كل الايام ولا فقط المرحلة الثالثة؟؟ ارجو الرد رجاءا 5
  • @
    @user-py8ib8rw2u2 years ago دكتوره ممكن رقمج اريد اتواصل وياج على اىواتساب
  • @
    @gh90402 years ago مشتركه جديده 🍒
    لو سمحتي دكتوره اريد حل لارداف والموخره
    اي رجيم ما جاي يشتغل عندي
    لو سمحتي ردي
    الي وياي تخلي لايك 👍
    6
  • @
    @user-kt5jw9cw7d2 years ago السلام عليكم دكتورة
    ارجوو تثبتين تعليقي
    وتردين جواب علية..اني متزوجة عمري 25. صارلي 10 سنين ما عندي اطفال ارجو تساعديني .عندي مشكله جدار الرحم ثخين وبطانه الرحم المهاجرة .ما خليت لا اعشاب ولا اطباء وما صار عندي اي حمل وزني 82 .طولي157
    وسؤال وزني هم معيق لحملي
    واخواتي ارجو من الجميع .بدعاء ربي يرزقني الذريه الصالحه ..وارجو لايك برفع تعليق .حتئ دكتورة تقرأ .وشكرا اختكم نسمة من العراق
    ...
    9
  • @
    @shyamaaalmilky29552 years ago ادعولي أنزل ٥٠كيلوبجاه شهررمضان وزني كلش عالي ١٣٥وطولي ١٧٠ 8
  • @
    @user-es7hs7je4r2 years ago لو سمحت يا دكتوره انا عندي فرح صاحبتي 20/08 وانا وزنه 94 عاوز اخس لو حاجه يعني قدام فرح ارجوكي ردي علي
  • @
    @inasinas4692 years ago دكتورة قبل الفطور كم حبا تمر اكل يعني قبل وجبة الفطور 1
  • @
    @user-gd1up6li1q2 years ago سلام عليكم يادكتورة متى يبدا النضام الغذائي؟ 1
  • @
    @alialtmimi90812 years ago يا اختي سمر لحد الان زايد وزني ٣ كيلو في رمضان ولسه قدامنا اسبوعين صيام 3
  • @
    @user-po3yt2dp1z2 years ago حبيبتي هل ريجيم التمر والحليب يعالج تكيس المبايض او لا 1
  • @
    @amiradoudouh75712 years ago هل ينفع ساويه بالدورة الشهرية متى اكل الفطور والسحور يعني ممكن ساويه متل الصيام المتقطع .بخسر 7 كيلو
  • @
    @user-qv3sd7fp7z2 years ago سمر حبي شو كاعد نراسلج عله وات ساب انتي متردين
  • @
    @user-fz6xb6mh7m2 years ago ارجو ان تعملي النا رجيم لمقاومة الانسولين نظام غذائي كامل وشكرا الك 1
  • @
    @user-lv4sz9hq1s2 years ago هلو سمورة اريد أبدي برجيم وانا عندي نقص حديد معكي نزلت وزن وهسه احس حالي ماجاي اضبط نفسي ماعندي ارادة تعبت منطقة الارداف ماتنزل زهقت محتاجة نصيحة منك ضروري خايفة ارجع ع وزن ١٢٣
  • @
    @user-zv6fl7nf7r2 years ago دكتوره الزياده عندي بمنطقه البطن والارداف اشلون اتخلص منهاوطولي 167وزني86 17
  • @
    @user-fz6xb6mh7m2 years ago طيب نكدر نبدي فيه
    من اليوم ونكرروا لحد العيد
  • @
    @user-lh4ys2ww4l2 years ago انا من الجزائر عم اعمل هذا النظام و في يوم واحد بس نقصت 2 كيلو راح ارجع لما خلصو و قلكم كم نزلت
    سمرة شو هوا النضام يالي بعدو
    6
  • @
    @kesbamobile76282 years ago رَحُ جْرَبّوَ مٌنَ بّكِرَا. شِجْْعوَنَيَ وَدِْعوَلُيَ ابّدِتْاء مٌنَ يَوَمٌ الُارَبّْعاء ْع الُفَطِوَرَ
  • @
    @user-dd2gt3vv5v2 years ago دكتورة سمر انا طولي ١٥٠ و وزني ٥٩ اتمنى اتردين عليه اريد انزل وزني ٩ كيلوا للعيد 1
  • @
    @user-uh7yi6gn7j2 years ago دكتورة سمر ممكن تكولينه كيف نثبت لوزن بعد مانتخلص من دهون بليز ردي
  • @
    @user-we6mw5cy6b2 years ago ست سمر نريد منك ان تشرحيلنا بفيديو عن ثبات الوزن وكيف يحصل وشكرا
  • @
    @kiwibimo12532 years ago سلام عليكم
    انا طولي 154 ووزني 90
    شي حل الله يحفظك
    1
  • @
    @user-io8hy1zi7e2 years ago فدوه شلون إكدر ادخل لكروب الواتساب منو تعرف دكلي 1
  • @
    @user-ho8wd4vs9u2 years ago دكتوره عليج الله اني وزني ٩٧ مخليته شي ماسويت بس اني وزني مينزل بسرعه كلولي على الكمون وليمون ارجوج بمحبت والديك ردي عليه بالتعليق وقوليلي شون استخدمه بطريقتج
  • @
    @ayamchtri57702 years ago انا عندي زيادة وزن في منطقة الخصر والأرداف كيف اتخلص منها ارجو الرد بليييزززز 😥😥 1
  • @
    @user-uj3qp6ud4d2 years ago دكتوره طلب منج روجيم المرضع مايثر على طفل
  • @
    @user-iw4ze1do3k2 years ago انا جربت كثير انضمه ومانحفت وهاي اول مره راح اتبع روجيماتك وبعد اسبوع بردلكم النتيجه ونشالله انحف 19
  • @
    @serenakaml69812 years ago بعداذنك والي عندهاعذر حاليا كيف تمشي عهالنظام ؟
  • @
    @heshamhesham28412 years ago مفتهمت عليه شلون يعني لا تنر لا لبن عصير ماكو 1
  • @
    @achouakazzouzi88162 years ago جاوبيني بليييز العيد بقالو أسبوع اريد تخسيس افخاذي فقد في اسرع وقت بدون رياضة
  • @
    @user-hm5vs1ls6s2 years ago فدوة دكتورة نقذيني 160طولي وزني 82ريدة انحف رجاء دكتورة
  • @
    @user-pm8ds2eu9h2 years ago طبعا شفته علتيك توك وجيت هنا اشوفه راح ابدي من باجرر وان شاء الله ارجعع اكتبلكم النتيجه 🙂
  • @
    @user-jn6iz5ds6h2 years ago حبيبتي سمر صرلي أكثر من شهر مسوي ريجيم ورياضه وزن ثبت كيف اتخلص منو بليز ردي
  • @
    @user-ib1vd7zn8v2 years ago لو سمحتي يا دكتوره وزني 80 عايزه اخس اعمل ايه
  • @
    @user-tw8gs7mg5m2 years ago دكتورة عندي الزيادة ب الارداف اريد اتخلص شلون بليززز رديي
  • @
    @mustfabadar94002 years ago دكتورة انا عمري 13 وزني 56 طولي 147 بيصير استخدمو اتمنى تردي 1
  • @
    @user-ej7zl8cn4x2 years ago اكتبي النضام بتعليق ثابت بدل ماتشرحي بال فيديو لأن مافتهمت
  • @
    @AA-hl1lm2 years ago انشالله حجرب هذا الرجيم بس اسئلكم بنات اكو عشبه اسمهه سمانكي اكو وحده مجربتهه اني بطن وزنود عندي تفيدني لو لا الي تعرفف تكولي
  • @
    @jieene.76622 years ago السلام عليكم اني اريد انزل ١٠كيلو من وزني
  • @
    @retadjtita33352 years ago غدو راح نبد بعد 5 أيام راح ندر نتجة🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 1
  • @
    @user-xe3cp6iq2l2 years ago انا وزني 60 وعمري 14 اريد انزله50 مااكدر استغنه عن لتمن 1
  • @
    @mili.7.8842 years ago حبيبتي حاولت ادخل قروب الواتس بس بيطلع انو حد أقصى من المشاركين
  • @
    @user-my2vv3fo7o2 years ago راح جرب هل رجيم وشوف النتيجه يارب اضعف
  • @
    @asmaayoussef74682 years ago دكتورة أنا طولي170ووزني 74 بس الدهون الزيادة عندي في الارداف والبطن السفلي انزلهم ازاي 3
  • @
    @kimaya48092 years ago هلق انا بدي انزل 18 كيلو ب 10 ايام لأنو قرب العيد و بدي أضعف ممكن تقوليلي اش ممكن اعمل
  • @
    @raneemali81322 years ago ح أبدا الْيَوْمَ ورح ارجع بعد خمس ايّام
  • @
    @payopayo42632 years ago نظام غذائي خمسة ايام (سمر سمرة)
    يتكون النظام من ثلاث مراحل
    المرحله الاولى (اول يومين)
    السحور نوع واحد فاكهة والكمية مفتوحه لحد الشبع عدا الفواكه الممنوعه(موز-مانجو-عنب)
    الفطور خضار مسلوقة او مشوية او نية عدا البطاطا
    وايضا الكمية مفتوحه
    المرحلة الثانيه (يوم واحد)
    السحور بيضتين مقلية او مسلوقة مع رغيف خبز
    او علبة زبادي مع خمس تمرات
    الفطور سمك مشوي ١٥٠ غم مع السلطة
    او ١٢٠ غم صدر دجاج بدون دهون مع السلطة
    او شوربة خضار او خضار مسلوقة مع ١٢٠ غم لحم بدون دهون مع السلطة
    المرحلة الثالثة(اخر يومين)
    السحور علبة زبادي مع خيار
    او ثلاث قطع جبن قريش مع شريحتين بطيخ احمر
    الفطور كوب فاصوليا بدون اضافات او كوب ونص حمص مسلوق او خمس ملاعق فول مع السلطة
    او خضار مشويه او مسلوقه عدا البطاطا مع خمس ملاعق رز
    السناك اما فاكهة او حفنة مكسرات
    ...
    54
  • @
    @marmarhany75552 years ago انا وزنى مش بينزل خالص ثابت ممكن تعرفينى اعمل ايه بس هو في حاجه انى مش بنزل من البيت عشان معايا بيبي عندو شهرين 3
  • @
    @user-rt2sj9uz7j2 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... لديه سيلوليت وانا وزني 53_51كيف اتخلص منها؟ جزاكِ الله خيراً
  • @
    @user-bk3ts2no1d2 years ago انه مرضع ايصير اتبع هذا الرجيم انه حاليا ماشيه ع سأضعف وتندمون 1
  • @
    @user-rx6dy8ih9o2 years ago عندي زيادة بمنطقة البطن والظهر اريد نظام فدوة 1
  • @
    @user-zz7to6ko3y2 years ago السلام عليكم دكتورة وزني 71
    طول 160
    العمر 38
    2
  • @
    @payopayo42632 years ago نظام غذائي خمسة ايام (سمر سمرة)
    يتكون النظام من ثلاث مراحل
    المرحله الاولى (اول يومين)
    السحور نوع واحد فاكهة والكمية مفتوحه لحد الشبع عدا الفواكه الممنوعه(موز-مانجو-عنب)
    الفطور خضار مسلوقة او مشوية او نية عدا البطاطا
    وايضا الكمية مفتوحه
    المرحلة الثانيه (يوم واحد)
    السحور بيضتين مقلية او مسلوقة مع رغيف خبز
    او علبة زبادي مع خمس تمرات
    الفطور سمك مشوي ١٥٠ غم مع السلطة
    او ١٢٠ غم صدر دجاج بدون دهون مع السلطة
    او شوربة خضار او خضار مسلوقة مع ١٢٠ غم لحم بدون دهون مع السلطة
    المرحلة الثالثة(اخر يومين)
    السحور علبة زبادي مع خيار
    او ثلاث قطع جبن قريش مع شريحتين بطيخ احمر
    الفطور كوب فاصوليا بدون اضافات او كوب ونص حمص مسلوق او خمس ملاعق فول مع السلطة
    او خضار مشويه او مسلوقه عدا البطاطا مع خمس ملاعق رز
    السناك اما فاكهة او حفنة مكسرات
    ...
    7