كروبي عالفيس البوك لمتابعة وجباتك ويومياتك ومشاهدة نتائج انظمتنا وتحدياتنا
https://www.facebook.com/groups/953606544747350/
كروبنا عالتليجرام انضموا لكروب التليجرام لمتابعتكم
https://t.me/Drsamarsamra
اذا كنت تبحثين عن الجسم المثالي وعن التشجيع والتحفيز وشخص يتابعك بكل خطوة لحتى توصلي لهدفك..وانتي بالبيت...
مع باقات سمر سمرة للأنظمة الخاصة هو خيارك الافضل أكيد ..
لاشتراك ولمعلومات أكثر عن أسعار الباقات
راسليني على الواتس اب أو فايبر
009647724559396
المشروب الحارق ومن خلال تجربتي أخسري 30 كيلو وعالجي تكيس المبايض/تأخر الحمل/هرمونات من خلال هالمشروب
/watch/QhkDZlJjXAbjD
طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم وعلامات حرق الدهون
/watch/0WyJMo_ei2geJ
كل انظمتنا وتحدياتنا هون
/playlist/PLilth8Mz0_vnpb_QsT0gxJGl3cpL-bTLd
كل المشروبات الحارقة للدهون هون
/playlist/PLilth8Mz0_vl18d4tcdzQeI2IjYgHBZiJ
كل مشكلة تواجهيها اكيد تلاقي حلها هون
/playlist/PLilth8Mz0_vmrCesbXUel2Xc6Mc9mTCjb
» تابعوني على انستغرام INSTAGRAM : https://www.instagram.com/samarsamra92
FACEBOOK :
صفحتي الشخصية عالفيس البوك
https://www.facebook.com/zoz.samr
صفحتي العامة عالفيس البوك
https://www.facebook.com/samrsamraa11/
أضفني على Snapchat! اسم المستخدم: samar.samra7 https://www.snapchat.com/add/samar.samra7
---------------------------
🔥🔥لاتنسوا مشاركة قناتي لكل شخص تنصحوا بمتابعتي ،،، واذا تحسوا اني استحق المتابعه على مجهودي معاكم انشروا الفديو فقططططططط من باب التوعيه ولكي تعم الفايده ،،،، كتير ناس بدها تنحف بس مابتعرف كيف تبلش . . وانا حاضرة للجميع🌹 .
.-------
CONTACT ME ▹
BUSINESS ONLY EMAIL:
Samarssamora92@gmail.com
Note: this email is for business only. i won't reply to any other emails except business inquiries
#أشترك_بالقناة_وفعل_زر_الجرس_وشارك_الفديو
تخسيس البطن
ريجيم
تحدي
خسارة الوزن
خسارة الدهون
اسرع ريجيم
دايت
ريجيم سريع
رجيم
تخسيس
ازاي تخس
ازاي خسيت
اقوى أنواع الريجيمات
اقوى أنواع الريجيم
اقوى مشروب حارق
كيف خسيت
رجيم,
رجيم الكيتو,
رجيم كوري,
رجيم الماء,
رجيم قاسي,
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع,
ريجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع
تخسيس الكرش,
تخسيس البطن,
تخسيس الارداف والبطن,
تخسيس الجسم
خسارة الوزن بسرعة,
خسارة الوزن في اسبوع,
خسارة الوزن بدون رياضة
انظمي لكروب الفيس الخاص برمضان فقط تحدي يوم العيد مقاس جديد
كل مجموعات الخاصة بريجيم شهر رمضان،، تحدي يوم العيد مقاس جديد طريقة عمل المشروب الحارق الخاص برمضان
مشروبات للسد الشهية بشكل نهائي
طريقة عمل المشروب الحارق
طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم وعلامات حرق الدهون ...20
@
@user-bb2yh5yn8l2 years agoمرحبا دكتوره سمر سمره اني مشيت عله نظام 10*10نقصت 3 كيلو ب 8ايام باجر ابلش بنظام عيد ورجعلكم وكول نتيجه 💪 دكتور ورده البيضاء ماكو برنامج تلي لَيــِْ♡̷̴̬̩̃̊ـِْش. 🥺 5
@
@user-mx3ox6iq7u2 years agoمستنين يا اجمل دكتورة❤❤❤ انا جربت رجيمك لليوم الواحد وخسرت 4 كيلو ونص🌙❤❤❤ 21
@
@momoamon24662 years agoالسناك رح يكون كل الايام ولا فقط المرحلة الثالثة؟؟ ارجو الرد رجاءا 5
@
@user-py8ib8rw2u2 years agoدكتوره ممكن رقمج اريد اتواصل وياج على اىواتساب
@
@gh90402 years agoمشتركه جديده 🍒 لو سمحتي دكتوره اريد حل لارداف والموخره اي رجيم ما جاي يشتغل عندي لو سمحتي ردي الي وياي تخلي لايك 👍 6
@
@user-kt5jw9cw7d2 years agoالسلام عليكم دكتورة ارجوو تثبتين تعليقي وتردين جواب علية..اني متزوجة عمري 25. صارلي 10 سنين ما عندي اطفال ارجو تساعديني .عندي مشكله جدار الرحم ثخين وبطانه الرحم المهاجرة .ما خليت لا اعشاب ولا اطباء وما صار عندي اي حمل وزني 82 .طولي157 وسؤال وزني هم معيق لحملي واخواتي ارجو من الجميع .بدعاء ربي يرزقني الذريه الصالحه ..وارجو لايك برفع تعليق .حتئ دكتورة تقرأ .وشكرا اختكم نسمة من العراق ...9
@
@shyamaaalmilky29552 years agoادعولي أنزل ٥٠كيلوبجاه شهررمضان وزني كلش عالي ١٣٥وطولي ١٧٠ 8
@
@user-es7hs7je4r2 years agoلو سمحت يا دكتوره انا عندي فرح صاحبتي 20/08 وانا وزنه 94 عاوز اخس لو حاجه يعني قدام فرح ارجوكي ردي علي
@
@inasinas4692 years agoدكتورة قبل الفطور كم حبا تمر اكل يعني قبل وجبة الفطور 1
@
@user-gd1up6li1q2 years agoسلام عليكم يادكتورة متى يبدا النضام الغذائي؟ 1
@
@alialtmimi90812 years agoيا اختي سمر لحد الان زايد وزني ٣ كيلو في رمضان ولسه قدامنا اسبوعين صيام 3
@
@user-po3yt2dp1z2 years agoحبيبتي هل ريجيم التمر والحليب يعالج تكيس المبايض او لا 1
@
@amiradoudouh75712 years agoهل ينفع ساويه بالدورة الشهرية متى اكل الفطور والسحور يعني ممكن ساويه متل الصيام المتقطع .بخسر 7 كيلو
@user-fz6xb6mh7m2 years agoطيب نكدر نبدي فيه من اليوم ونكرروا لحد العيد
@
@user-lh4ys2ww4l2 years agoانا من الجزائر عم اعمل هذا النظام و في يوم واحد بس نقصت 2 كيلو راح ارجع لما خلصو و قلكم كم نزلت سمرة شو هوا النضام يالي بعدو 6
@user-ej7zl8cn4x2 years agoاكتبي النضام بتعليق ثابت بدل ماتشرحي بال فيديو لأن مافتهمت
@
@AA-hl1lm2 years agoانشالله حجرب هذا الرجيم بس اسئلكم بنات اكو عشبه اسمهه سمانكي اكو وحده مجربتهه اني بطن وزنود عندي تفيدني لو لا الي تعرفف تكولي
@
@jieene.76622 years agoالسلام عليكم اني اريد انزل ١٠كيلو من وزني
@
@retadjtita33352 years agoغدو راح نبد بعد 5 أيام راح ندر نتجة🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 1
@
@user-xe3cp6iq2l2 years agoانا وزني 60 وعمري 14 اريد انزله50 مااكدر استغنه عن لتمن 1
@
@mili.7.8842 years agoحبيبتي حاولت ادخل قروب الواتس بس بيطلع انو حد أقصى من المشاركين
@
@user-my2vv3fo7o2 years agoراح جرب هل رجيم وشوف النتيجه يارب اضعف
@
@asmaayoussef74682 years agoدكتورة أنا طولي170ووزني 74 بس الدهون الزيادة عندي في الارداف والبطن السفلي انزلهم ازاي 3
@
@kimaya48092 years agoهلق انا بدي انزل 18 كيلو ب 10 ايام لأنو قرب العيد و بدي أضعف ممكن تقوليلي اش ممكن اعمل
@
@raneemali81322 years agoح أبدا الْيَوْمَ ورح ارجع بعد خمس ايّام
@
@payopayo42632 years agoنظام غذائي خمسة ايام (سمر سمرة) يتكون النظام من ثلاث مراحل المرحله الاولى (اول يومين) السحور نوع واحد فاكهة والكمية مفتوحه لحد الشبع عدا الفواكه الممنوعه(موز-مانجو-عنب) الفطور خضار مسلوقة او مشوية او نية عدا البطاطا وايضا الكمية مفتوحه المرحلة الثانيه (يوم واحد) السحور بيضتين مقلية او مسلوقة مع رغيف خبز او علبة زبادي مع خمس تمرات الفطور سمك مشوي ١٥٠ غم مع السلطة او ١٢٠ غم صدر دجاج بدون دهون مع السلطة او شوربة خضار او خضار مسلوقة مع ١٢٠ غم لحم بدون دهون مع السلطة المرحلة الثالثة(اخر يومين) السحور علبة زبادي مع خيار او ثلاث قطع جبن قريش مع شريحتين بطيخ احمر الفطور كوب فاصوليا بدون اضافات او كوب ونص حمص مسلوق او خمس ملاعق فول مع السلطة او خضار مشويه او مسلوقه عدا البطاطا مع خمس ملاعق رز السناك اما فاكهة او حفنة مكسرات ...54
@
@marmarhany75552 years agoانا وزنى مش بينزل خالص ثابت ممكن تعرفينى اعمل ايه بس هو في حاجه انى مش بنزل من البيت عشان معايا بيبي عندو شهرين 3
@
@user-rt2sj9uz7j2 years agoالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته... لديه سيلوليت وانا وزني 53_51كيف اتخلص منها؟ جزاكِ الله خيراً
@
@user-bk3ts2no1d2 years agoانه مرضع ايصير اتبع هذا الرجيم انه حاليا ماشيه ع سأضعف وتندمون 1
@
@user-rx6dy8ih9o2 years agoعندي زيادة بمنطقة البطن والظهر اريد نظام فدوة 1
@
@user-zz7to6ko3y2 years agoالسلام عليكم دكتورة وزني 71 طول 160 العمر 38 2
@
@payopayo42632 years agoنظام غذائي خمسة ايام (سمر سمرة) يتكون النظام من ثلاث مراحل المرحله الاولى (اول يومين) السحور نوع واحد فاكهة والكمية مفتوحه لحد الشبع عدا الفواكه الممنوعه(موز-مانجو-عنب) الفطور خضار مسلوقة او مشوية او نية عدا البطاطا وايضا الكمية مفتوحه المرحلة الثانيه (يوم واحد) السحور بيضتين مقلية او مسلوقة مع رغيف خبز او علبة زبادي مع خمس تمرات الفطور سمك مشوي ١٥٠ غم مع السلطة او ١٢٠ غم صدر دجاج بدون دهون مع السلطة او شوربة خضار او خضار مسلوقة مع ١٢٠ غم لحم بدون دهون مع السلطة المرحلة الثالثة(اخر يومين) السحور علبة زبادي مع خيار او ثلاث قطع جبن قريش مع شريحتين بطيخ احمر الفطور كوب فاصوليا بدون اضافات او كوب ونص حمص مسلوق او خمس ملاعق فول مع السلطة او خضار مشويه او مسلوقه عدا البطاطا مع خمس ملاعق رز السناك اما فاكهة او حفنة مكسرات ...7
Related videos for قرب العيد جرب الان اقوى ريجيم لخسارة 7 كيلو في 5 ايام فقط/ ريجيم العيد سمر سمرة :
كروبي عالفيس البوك لمتابعة وجباتك ويومياتك ومشاهدة نتائج انظمتنا وتحدياتنا
كروبنا عالتليجرام انضموا لكروب التليجرام لمتابعتكم
كروب الواتس الجديد بس اللي ما عندو تليجرام وفيس
انظمي لكروب الفيس الخاص برمضان فقط تحدي يوم العيد مقاس جديد
كل مجموعات الخاصة بريجيم شهر رمضان،، تحدي يوم العيد مقاس جديد
طريقة عمل المشروب الحارق الخاص برمضان
مشروبات للسد الشهية بشكل نهائي
طريقة عمل المشروب الحارق
طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم وعلامات حرق الدهون
... 20
اني مشيت عله نظام 10*10نقصت 3 كيلو ب 8ايام باجر ابلش بنظام عيد ورجعلكم وكول نتيجه 💪
دكتور ورده البيضاء ماكو برنامج تلي لَيــِْ♡̷̴̬̩̃̊ـِْش. 🥺 5
انا جربت رجيمك لليوم الواحد وخسرت 4 كيلو ونص🌙❤❤❤ 21
لو سمحتي دكتوره اريد حل لارداف والموخره
اي رجيم ما جاي يشتغل عندي
لو سمحتي ردي
الي وياي تخلي لايك 👍 6
ارجوو تثبتين تعليقي
وتردين جواب علية..اني متزوجة عمري 25. صارلي 10 سنين ما عندي اطفال ارجو تساعديني .عندي مشكله جدار الرحم ثخين وبطانه الرحم المهاجرة .ما خليت لا اعشاب ولا اطباء وما صار عندي اي حمل وزني 82 .طولي157
وسؤال وزني هم معيق لحملي
واخواتي ارجو من الجميع .بدعاء ربي يرزقني الذريه الصالحه ..وارجو لايك برفع تعليق .حتئ دكتورة تقرأ .وشكرا اختكم نسمة من العراق ... 9
من اليوم ونكرروا لحد العيد
سمرة شو هوا النضام يالي بعدو 6
انا طولي 154 ووزني 90
شي حل الله يحفظك 1
يتكون النظام من ثلاث مراحل
المرحله الاولى (اول يومين)
السحور نوع واحد فاكهة والكمية مفتوحه لحد الشبع عدا الفواكه الممنوعه(موز-مانجو-عنب)
الفطور خضار مسلوقة او مشوية او نية عدا البطاطا
وايضا الكمية مفتوحه
المرحلة الثانيه (يوم واحد)
السحور بيضتين مقلية او مسلوقة مع رغيف خبز
او علبة زبادي مع خمس تمرات
الفطور سمك مشوي ١٥٠ غم مع السلطة
او ١٢٠ غم صدر دجاج بدون دهون مع السلطة
او شوربة خضار او خضار مسلوقة مع ١٢٠ غم لحم بدون دهون مع السلطة
المرحلة الثالثة(اخر يومين)
السحور علبة زبادي مع خيار
او ثلاث قطع جبن قريش مع شريحتين بطيخ احمر
الفطور كوب فاصوليا بدون اضافات او كوب ونص حمص مسلوق او خمس ملاعق فول مع السلطة
او خضار مشويه او مسلوقه عدا البطاطا مع خمس ملاعق رز
السناك اما فاكهة او حفنة مكسرات ... 54
طول 160
العمر 38 2
يتكون النظام من ثلاث مراحل
المرحله الاولى (اول يومين)
السحور نوع واحد فاكهة والكمية مفتوحه لحد الشبع عدا الفواكه الممنوعه(موز-مانجو-عنب)
الفطور خضار مسلوقة او مشوية او نية عدا البطاطا
وايضا الكمية مفتوحه
المرحلة الثانيه (يوم واحد)
السحور بيضتين مقلية او مسلوقة مع رغيف خبز
او علبة زبادي مع خمس تمرات
الفطور سمك مشوي ١٥٠ غم مع السلطة
او ١٢٠ غم صدر دجاج بدون دهون مع السلطة
او شوربة خضار او خضار مسلوقة مع ١٢٠ غم لحم بدون دهون مع السلطة
المرحلة الثالثة(اخر يومين)
السحور علبة زبادي مع خيار
او ثلاث قطع جبن قريش مع شريحتين بطيخ احمر
الفطور كوب فاصوليا بدون اضافات او كوب ونص حمص مسلوق او خمس ملاعق فول مع السلطة
او خضار مشويه او مسلوقه عدا البطاطا مع خمس ملاعق رز
السناك اما فاكهة او حفنة مكسرات ... 7