Duration 12:12

سلسلة وجبات نور: افكار وجبات سناك صحية لك/لاطفالك/لضيوفك/ وجبات خفيفة/Healthy Snacks Ideas

14 874 watched
0
693
Published 1 Oct 2018

البسبوسة المقادير 1/للبسبوسه *مقدار سميد رقيق *1/2مقدار جوز الهند *مقدار بيض (03 بياض بيض 02 بيضاتان كاملتان) *1خميره كيميائيه بدون غلوتين *كاس ياغورت طبيعي نصف كاس حليب قليل الدسم او صلصة التفاح *مبشور ليمونة 2/للشراب المحلى *1/2مقدار سكر ستيفيا او عسل او سكر اسمر *1/2مقدارماء ورد البرتقال *شريحتين ليمون *واحد و نصف مقدار ماء طريقة التحضير : في وعاء نخلط البيض+ مبشور الليمونة نضيف ياغورت مع مسلوق(كومبوت) التفاح و نكمل فالخلط جيدا بالخلاط في الاخير نضيف السميد مع جوز الهند و الخميرة بدون غلوتين نسكب الخليط في صينيه دائرية او مربعة حسب الموجود او ما ترغبون ندخلها في فرن درجة حرارته 200 و نتركها لمدة 20 دقيقة عند اخراجها من الفرن مباشرة نسقيها بالشراب المحلى البارد و الكوك كيك الحامض و ال blueberries https://amyshealthybaking.com/blog/2015/05/25/lemon-blueberry-breakfast-loaf/ Let's be friends Instagram: @fitmamanour Snapchat: fit.mamanour للتدريب و البرامج الخاصة بالدايت و الرياضة تواصلو معي على صفحتي بالفيسبوك online coaching https://www.facebook.com/fitmamanour/ او ايميلي الخاص fitmamanour@gmail.com my email : for coaching and business inquiries only انصحكم جميعا بمشاهدة هاد الوثائقي (في الارحام) على الجزيرة و حتى الجزء الاول و الثاني منه مفيد جدا كيف نحقق احلامنا و اهدافنا /watch/kcv1FgkVKoYV1 اقوي التمارين للمبتدئين من جزيرة key west /watch/4mKQxiLyOtRyQ يوكا للتخلص من الطاقة السلبية /watch/sZh7W8AdtSud7 حفلة عيد الميلاد لينا و ليام حضرت شيزكيك صحي /watch/8IVyDg3SrebSy يوم كامل من الاكل ديال لينا و ليام نظام غذائي صحي للاطفال بدون حرمان /watch/0PsehPpp1Nepe تمارين الخفسة او العضلة النائمة و الارداف و الفخذين+نصائح كيف تناسقي جسمك /watch/s1=t&0xideHDkkMtkt وجبات صحية لاسبوع كامل+وزني الخالي بعد الولادة /watch/s1=t&k1Xqccxhu4Bht اسباب الشعور بالجوع في فصل الشتاء+مشروبات ساخنة صحية /watch/k1Xqccxhu4Bhq تمارين بالبيت مع الاطفال /watch/cPFfKDXecOjef تمارين مقاومة على جهاز الكارديو  /watch/wXXNE50J_oTJN بروتين منزلي  /watch/MFIo9dDzEnqzo يوم كامل من الاكل الصحي  /watch/cUlIi5R150-1I /watch/IrxeR6Wjn0Wje بانكيك صحي غني بالبروتين  /watch/YhfdT72bHAUbd حرق 100 سعرة في خمس دقائق  /watch/IQfq2sWEudREq همية المؤشر الجلايسيمي في النظام الغذائي الصحيا  /watch/QijQ8Wq1gp01Q كيفية حساب السعرات بالتطبيق Myfitnesspal ..وصفة براونيز صحية  /watch/g1R6o0uLCq-L6 التطبيق لحساب سعرات الوجبات Myfitnesspal حساب الحاجيات اليومية من السعرات رابط بالعربي  http://www.egyfitness.com/tdeecalcula ... الرابط بالانجليزي BMR DTEE Calculator https://www.iifym.com/bmr-calculator/ حساب نسبة الدهون الرابط بالعربي  http://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/ Fat percentage calculator  http://www.active.com/fitness/calcula ... تخصصي (فزيولوجيا الجهد البدني ) Exercise Physiology في جامعة American College of Sport Medicine  http://www.acsm.org

Category

Show more

Comments - 0