فوائد الدخن - ايلان للصحة والجسم/فوائد اسطورية مع الدكتور محمد الفايد

هاته القناة غير رسمية بتاتا لأي دكتور تم رفع الفيديو الخاص به على قناتنا . ولا تنتمي إلى لأي خبير تغذية أو باحث ، والهدف الأبرز من الفيديوهات التي نضعها لك هو الإفادة ونشر المعلومات خبير التغذية و الحياة اليومية سليمة. الشكر الجزيل ل : - الدكتور محمد الفايد || Dr mohamed faid - عماد ميزاب || imad mizab - نبيل العياشي || nabil iyachi - دكتور كريم عابد العلوي - دكتور محمد احليمي || Mohamed Ahlimi ................................................................. القيمة الغذائية لحبوب الدخن: تعتبر حبوب الدخن من الأطعمة النشوية، مما يعني أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، تبلغ القيمة الغذائية لكل 100 جرام من حبوب الدخن المطبوخ:[2] 3.51 جرام بروتين. 23.7 جرام كربوهيدرات. 0.161 ملليغرام نحاس. 100 ملليغرام فوسفور. 0.272 ملليغرام منجنيز. 1.3 جرام ألياف الغذائية. 44 ملليغرام مغنيسيوم. فوائد الدخن للجسم: خسارة الوزن: يساعد الدخن في إنقاص الوزن وذلك لتوفيره نسبة عالية من الألياف والبروتين، وبالتالي، فإنه يساهم بالشعور بالشبع لمدة أطول كما أنه مصدر ثابت للطاقة. يحمي من السرطان: تحمي حبوب الدخن من سرطان القولون لأنه يحتوي على الألياف والمغذيات النباتية مما يساهم في عملية هضم صحية، كما أنه يحتوي على عناصر تحد من الإصابة بسرطان الثدي. الاسترخاء وتخفيف التوتر: عناصر الدخن تساعد على خفض ضغط الدم بفضل الأحماض الأمينية، والتريبتوفان الذي يعمل على تحفيز الارتخاء الطبيعي. يحارب السكري: حيث يحتوي على كمية وفيرة من المغنسيوم، والذي يعمل على زيادة فعالية الأنسولين في الجسم، الأمر الذي يساعد على تجنب الإصابة بمرض السكري. يسهل عملية الهضم: يسهل عملية الهضم بفضل الألياف الموجودة فيه، ويعتبر من الحبوب الأكثر قابلية للهضم كما أنه لا يسبب الحساسية، ويستخدم بفضل عناصره في علاج الإمساك، وطرد الدهون الضارة من الكبد، ويمنع تكوين الحصى في المرارة خاصةً لدى النساء. تحسين نسبة الأكسجين في الدم: يحتوي على الحديد والنحاس مما يساعد على إنتاج خلايا الدم وتحسين الأكسجين في الدم، كما أنه يحتوي على الفوسفور الذي يساعد على ضبط ضغط الدم. تعزيز الطاقة والحيوية: يحتوي على نسبة عالية من النشا، والألياف، والبروتين، والأحماض الأمينية وجميعها تساعد في تعزيز طاقة الجسم. يحد من فقر الدم: يتوفر عنصر الحديد بوفرة في الدخن ما يجعله مثالياً لمرضى فقر الدم، كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين C، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد في الدم. تخفيض نسبة الكوليسترول: كونه غني بالأحماض الأمينية التي تساعد على خفض إنتاج الترسبات في الأوعية الدموية إلى جانب كونه يساعد على التحكم في مستويات الدهون التي تترسب في الكبد. يحد من أمراض القلب: يخفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم مما يساعد على تخفيف الدم ويمنع تكتل الصفائح الدموية، وبالتالي الحد من مشكلات الشرايين والسكتة الدماغية. تخفيف الآلام: يخفف من آلام الدورة الشهرية، والعضلات بشكل عام وذلك لغناه بالمغنيسيوم، الذي يخفض ضغط الدم، ويوفر الاسترخاء للعضلات الموجودة في الجهة الداخلية من الجدار الشرياني، ويساهم أيضاً في التخفيف من استمرار الصداع النصفي، ويقلل من حدة الربو. مدر للحليب: يساهم الدخن في إدرار الحليب وزيادة عناصره الغذائية مما يساهم في صحة الرضيع. النوم بهدوء: يحتوي الدخن على عنصر ترايبتوفان، الذي يساعد على تحفيز إنتاج السيروتونين في الجسم؛ وهي مادة كيميائية طبيعية في الدماغ التي تساعد على النوم. يحارب الربو: تشير الدراسات إلى أن بذور الدخن تساعد على تخفيض هجمات التنفس والربو بشكل ملحوظ. تذويب حصى المرارة: تساهم بذور الدخن الغنية بالألياف والغير قابلة للذوبان، على تجنب حصى المرارة، ويعتقد الباحثون في مراكز أبحاث أمراض الجهاز الهضمي بأن الألياف غير القابلة للذوبان بسرعة لا تساهم فقط بالتحكم في سرعة تحرك الطعام من خلال الأمعاء، بل ويقلل أيضاً من إفراز الأحماض الصفراوية التي يمكن أن تسهم في تكوين الحصوة. تعزز صحة الأمعاء: يساهم الدخن في تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء الغليظة مما يساعد على تعزيز النظام البيئي الداخلي للأمعاء. ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: محاربة الشيخوخة: يساعد الدخن على تأخير الشيخوخة، التي من الممكن أن تحدث في سن مبكرة لدى البعض، بفضل احتوائه على نوعين من الأحماض الأمينية القوية وهما الميثيونين والليسين، وكلاهما يساعدان على خلق الكولاجين الذي يحافظ على صحة الجلد وتجديد الخلايا التالفة والميتة. حماية الشعر من التساقط: يقوم البروتين النباتي في الدخن على حماية الشعر من التساقط لأنه يساهم بشكل كبير في تعزيز الكرياتين لشعر أكثر حيويةً ونشاطاً كما يساهم في تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس: يقوم المغنيزيوم بالحد من التهاب فروة الرأس وإصابتها بالأكزيما والصدفية والقشرة، وكذلك بالمساعدة على الحد من تساقط الشعر من خلال خفض مستوى الكورتيزول في الجسم، أما الشيب فالدخن أيضاً يؤخره بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة قوية المفعول وتساهم في منع تآكل الأنسجة، مما يقلل بنسبة كبيرة من إمكانية الشيب المبكر. فوائد الدخن للمتزوجين: يستخدم الدخن كمنشط جنسي يعود إلى أيام قدماء المصريين الذين استخدموه لتعزيز الرغبة الجنسية. يثير الدخن الرغبة الجنسية لدى المتزوجين بسبب مادة الكابسيسين، التي تحفز النهايات العصبية على إطلاق مواد كيميائية معينة. يساعد الدخن على تنظيم الهرمونات الخاصة بالرحم. فوائد حبوب الدخن,فوائد الدخن,فوائد إيلان,فوائد الدخن للشعر,ايلان يزيد الوزن,الدخن وفوائده,خبز الدخن,حبوب الدخن فوائدها,ايلان محمد الفايد,دقيق الدخن,فوائد ايلان,فوائد البشنة,فوائد الايلان,فوائد الدخن للعضلات,ايلان لزيادة الوزن,فوائد الدخن للرحم,فوائد الدخن للبطن,فوائد ايلان للتسمين,فوائد الدخن السحرية,فوائد حساء الدخن,فوائد دقيق الدخن,فوائد شوربة الدخن,حساء الدخن،فوائد ايلان،ايلان لعلاج الكسور،

Category