تمرينات حرق الدهون

واضح ان عمر هيتعبني معاه الأيام الجاية.. نظام التمرين للمبتديء: كرر كل تمرين لمدة ٣٠ ثانية و راحة لمدة ٢٠ ثانية بين التمرينات بعد الانتهاء من جميع المترينات راحة دقيقة ثم قم بتكرار جميع التمرينات من مرتين الا اربع مرات على حسب مقدرتك للمحترف: كرر كل تمرين لمدة ٤٥ ثانية و راحة لمدة ١٥ ثانية بين التمرينات بعد الانتهاء من جميع المترينات راحة دقيقة ثم قم بتكرار جميع التمرينات من مرتين الا خمس مرات على حسب مقدرتك يمكنك أداء التمرينات ٢-٤ أيام اسبوعياً للوصل لأفضل نتيجة في اسرع وقت يجب الاهتمام بالتغذية الصحية، لا تحتاج لاتباع نظام غذائي صارم و لكن تحتاج الى اكل اكل صحي بقدر المستطاع و التأكد من تنوعه (لحوم، خضروات، فواكة، الخ..) #kosquad #فورمة_البيت #حرق_الدهون #رياضة #الصيف

Category