只要在白開水裡加點「料」，讓你熬夜不傷肝，肝臟越來越健康！！

不知道有多少朋友，晚上常常熬夜，. 或者大吃大喝，我們都知道很傷身體，. 那麼這樣到底傷害身體的哪裡呢？ . 其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，. 因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官，. 平常吃進嘴裡的食物，. 肝臟要把有毒的部分全部留下來，. 進行解毒，分解，再排除體外，. 而晚上是肝臟集中精力的. 「工作時間」，. 我們在這個時候不休息，. 反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。 . 然後我們「堅強」. 的肝臟從來不會喊疼，. 所以也最容易被忽略，. 可是風當肝臟真的喊起疼來，. 問題就非常嚴重了。 . 所以常熬夜的朋友們，. 一定要比平常人更加愛護你的它，. 而養肝護肝最為有效的方法就. 是通過飲食調養。 . 眾所周知，多喝水，. 可以促進新陳代謝，. 使得體內廢物排出，. 從而減少代謝物和毒. 素對肝臟的損害。 . 只是光靠喝水來達到修復肝臟、. 養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，. 聰明的你，. 要學會給白開水裡加點「料」，. 這樣久而久之，讓常常熬夜的你，. 肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，. 口氣也變得清新了。 . 1、白開水裡加點「紅棗」 . 紅棗水護肝早已不是新鮮事，. 有實驗表明，. 每天給肝功能差的人喝紅棗水，. 持續一周可以達到養護剛臟、. 促進剛臟解毒、排毒的效果。. 中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、. 疏肝解鬱的功效。. 將果肉豐富的紅棗掰開，. 用溫水泡發，. 這樣維生素更利於肝臟吸收哦。 . 2、白開水裡加點「檸檬」 . 檸檬一直被譽為是養肝排毒，. 養顏美白的最好水果。. 早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，. 因為檸檬中所含的檸檬酸可. 以促使肝臟生成膽汁，. 幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。 . 3、白開水裡加點「金銀花」 . 金銀花味苦，. 卻是降火清肝的佳品。. 對口臭和便秘的食療效果尤其好，. 它本身就具有清熱解毒、. 通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，. 還有美容、減肥、解救之功效。. 都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友. 們可以多喝金銀花來養護肝臟。 . 4、白開水裡加點「菊花」 . 菊花屬於花茶類，用它泡水喝，. 味道微苦，卻是養肝茶類的代表。. 有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、. 清肝明目、清熱解毒的功效。 . 不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，. 也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。 . 5、白開水裡加點「玫瑰花」 . 玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，. 滋味甘美，微微淡苦，. 其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。 . 對於壓力過重、. 心緒不寧兒引起的鬱結與肝. 火的調養效果最好，. 忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，. 不僅養肝、安神，. 還可以幫助我們消除疲勞哦。 . 這些泡飲起來也非常方便，. 都是些純天然的養肝食材，. 肝臟不好的朋友們，多喝這些茶哦。 .

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