علاج شد و ألم العضلات ؟ | بكام تمرين بسيط انسي الالم و الشد نهائيا
اوقات كتير بنحس بالم في الكتف و الرقبة و أسفل الظهر وحتي السمانة والفخد
بتحس كدا ان عضلاتك شادة جامد و مش عارف تتحرك لا يمين ولا شمال
و كل اللي حاسس بية ألم و دا بيخليك مش طايق نفسك
وكل اللي بتستخدمة يا كريم موف يا كريم باسط للعضلات من أي صيدلية
واللي بعدها بوقت قصير بيرجع نفس ذات الألم من اول وجديد عندك وفي نفس المكان وممكن يبقي أشد من الاول بسبب الشد اللي زاد عندك
فا عشان كدا انهاردة هنعرف علاج الشد العضلي و ازاي تخلي عضلاتك مرخية و ترجعها لطبيعتها زي الاول من غير اي شد فيها
#عظم_ف_عضل
_____________________________
خلي الصفحة علي facebook تكبر بيك ما تنساش المتابعة هناك
https://www.facebook.com/Muscle-% D9%81-Bone-101031185440729
وكمان ال tik tok
https://vm.tiktok.com/ZMeHrjtVg
لو عندك اي سؤال اسال هنا و هجاوبك علية instagram :
https://instagram.com/musclebone_official?igshid=YmMyMTA2M2Y
___________________
علامات نقص الكالسيوم عندك؟
/watch/4V9VlThCNq3CV
__________________________________
علاج الشوكة العظمية بشكل نهائي | علامات الشوكة العظمية ؟ | الاسباب ؟| هل انت عرضة ليها اكتر من غيرك؟
/watch/ECzrjaZifssir
________________________________
اعراض الضغط العالي ؟| اعراض الضغط الواطي ؟| علاج الضغط بدون ادوية
/watch/8jdcRh3l9ewlc
________________________________
00:00 المقدمة
00:42 اسباب الشد ؟
1:55 اي العلاج؟
2:15 الجزء الاول في العلاج؟
2:36 اول تمرين
3:10 تاني تمرين ؟
3:44 التمرين الثالث ؟
4:36 خامس تمرين ؟