تمرينة جسم بالكامل في البيت بدون اي معدات. تمرين سريع و لن يتطلب منك الوقت الكثير لكي تتعلمه. كل ما يجب فعله هو التركيز و الاستعداد لتفجيرعضلاتك.
التمرين في البيت مهم في الوقت ده لكي تحافظ على عضلك و على اللياقة. التمارين دي مممم تساعدك تحرق دهون و تزيد عضل كمان على حسب المستوى الي انتم فيه.
لا تنسى ان الغذاء جزء مهم جدا من وصولك الي هدفك الجسماني
هذه التمارين للرجال و النساء. كله لازم يتمرن!!!
للتدريب اونلاين ابعت رساله على الانستاجرام.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/thefitnesspharaoh/?hl=en
FACEBOOK: https://www.facebook.com/thefitnesspharoah/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
MUSIC:
OCTILARY /channel/UC2lOfPsTxx7LEb6Yir63maQhttps://soundcloud.com/octilaryhttps://www.instagram.com/octilary482https://www.facebook.com/octilary
OTILARY - CHILL TRAP BEAT (No Copyright Trap)
/watch/U7yIFjtrV3JrI