bd
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 10:33
اسباب الأرق و علاجه | حل فعال - insomnia
by
إسأل دكتور شفيق
5 343 watched
0
12
Published 12 Feb 2023
وانت قاعد باصص للسقف متنح خليني اقولك ان #الارق هو اضطراب شائع في النوم و له #اسباب كتير بس هل الأرق ده ليه انواع ؟ .. وهل هو عرض ولا مرض ؟ .. طيب ليه #علاج ولا هو ملوش #حل #فعال ؟ .. علي طول #نعسان طيب اتغلب على المشكلة ده ازاي ؟ .. ايه علاقة عاداتي اليومية اليومية بالأرق ؟ .. والمبنهات مفيدة ولا ضارة في #الارق ؟ .. وإيه هي الساعة البيولوجية ؟.. طيب ايه الاعشاب اللى اقدر استخدمها وهل هي فعاله ؟.طيب هل استخدام #الميلاتونين مفيد ومجدي وازاي استخدمه ؟ كل ده واكتر هتلاقي اجابته في الفيديو باذن الله. بسم الله نَبدأ ... تابع باقي حلقات إسأل دكتور شفيق 💉 Time Stamps : 00:00 مشكلة حماصة مع الارق وقلة النوم 00:25 اهميه النوم 00:45 سبب النعاس 00:51 يعني ايه ارق واعراضه 01:06 انواع الارق تفكير ولا ضغط نفسي 01:23 الارق والضغط النفسي 01:42 الشفتات المتغيرة والارق 02:27 الارق عرض ولا مرض 02:49 مرض الارق وخوف النوم 03:11 الارق المزمن وعلاجه 03:20 اهمية الساعة البيولوجية والنوم 04:02 الضوء وخلل النوم النعاس 04:25 المنبهات الكافيين والارق 04:37 الميلاتونين الساعة البيولوجية 04:53 غرفة النوم والارق 05:15 الغضط النفسي والارق 05:48 مشروبات مهدئة الارق 06:02 التدخل الدوائي والارق 06:50 منتجات مساعدة علي النوم الارق 06:58 جذور الفالريان valerian roots 07:29 الترنجان الحبق المخزني Melissa leaf lemon balm extract 08:04 زهرة الآلام العاطفة passion flower 08:44 الميلاتونين والكورتيزول 09:29 دور الميلاتونين melatonin واستخدامه 09:50 مواد GABA 5 HT SEROTONIN 08:47 دور ساعتك البيولوجية في النوم المصادر :
https://jwfitnesssystems.com/variation-in-melatonin-cortisol-throughout-the-day
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26378246
https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/insomnia/types.html
https://upliftfitnutrition.com/10-tips-to-optimize-your-circadian-rhythm
https://rxhometest.com/article/morning-cortisol
https://ib.bioninja.com.au/standard-level/topic-6-human-physiology/66-hormones-homeostasis-and/melatonin.html-8
https://jwfitnesssystems.com/variation-in-melatonin-cortisol-throughout-the-day/-wiz-serp
https://www.healthline.com/health/anxiety/calming-effects-of-passionflower
https://www.healthline.com/health/anxiety/calming-effects-of-passionflower#benefits
https://www.healthline.com/health/lemon-balm-uses#insomnia
https://www.healthline.com/health/tiger-balm-uses#where-to-buy
https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-fall-asleep
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/diagnosis-treatment/drc-20355173
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/valerian/faq-20057875
https://www.medicinenet.com/what_are_the_five_types_of_insomnia/article.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657156
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149
https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower#:
~:text=Today%2C%20passionflower%20is%20promoted%20as,burns%20and%20to%20treat%20hemorrhoids
https://www.researchgate.net/figure/Melatonin-levels-in-healthy-subjects-on-the-baseline-night-and-on-the-simulated-ICU-noise_fig2_273702542
https://www.science.org/content/article/coffee-disrupts-body-s-internal-clock#:
~:text=Caffeine's%20effects%20go%20beyond%20alertness%20and%20warding%20off%20sleep&text=Now%2C%20scientists%20have%20shown%20that,on%20a%2024%2Dhour%20schedule
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/what-happens-when-you-sleep
https://www.sleepfoundation.org/insomnia/types-of-insomnia
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-649/valerian-root-oral/details
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-437/lemon-balm
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-437/lemon-balm
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-870/valerian
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-871/passionflower
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/diagnosis-treatment/drc-20355173
https://www.nhs.uk/conditions/insomnia
https://www.webmd.com/women/guide/insomnia-tips
https://www.webmd.com/sleep-disorders/remedies-for-insomnia
https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/insomnia-home-remedies
https://www.everydayhealth.com/insomnia/what-when-you-cant-sleep-all-about-insomnia-treatment
https://www.scripps.org/news_items/6218-8-tips-to-beat-insomnia-and-get-you-sleeping-again
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12119-insomnia
_____________________________________
/watch/8k7IyL8lS5jlI
/watch/cxGoOutIp6rIo
/watch/IKUZIL8uHEuuZ
/watch/cNBKMzfF9QKFK
/watch/EJd_siCAk0tA_
/watch/kJcJMXspcOupJ
/watch/ootlJoJWy-fWl
______________________________________ إشترك في القناة وفعل الجرس 💉 youtube.com/@Dr.Abdelrhman.Shafeek #إسأل_دكتور_شفيق #جبتهالك_في_ثانية ⚠ تنويه هام ⚠ لا يهدف هذا الفيديو إلى تقديم تقييم أو تشخيص أو علاج أو مشورة طبية. المحتوى المقدم في هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية وتعليمية فقط. يرجى استشارة طبيب أو صيدلي او أخصائي رعاية صحية قبل القيام بأي تدخل علاجي .. الفيديوهات تهدف لرفع الوعي وليس لاتخاذ القرارات العلاجية بواسطة المريض
Category
Show more
Tags
الارق
ارق
النوم
صعوبة النوم
النعاس
ميلاتونين
اعشاب مهدئه
اعشاب منومة
احلام
حلم
الشفتات
تغيير الشفت
ميعاد الشغل
سبب الارق
علاج الارق
معالجة الارق
النوم السريع
النوم الهادئ
انام متصل
القيلولة
Sleep
Insomnia
Naps
نوم صحي
طرق نوم
طرق لمعالجة الارق
أرق
الأرق
أحلام
لا أحلم
بناء العضلات
كوميدي
فكاهي
اسال دكتور شفيق
Comments - 8
Related videos for اسباب الأرق و علاجه | حل فعال - insomnia :
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
17:49
Quick Solutions for Insomnia, Stress, and Anxiety • Fall Asleep Rapidly in Less Than 3 Minutes
409.6K views
4:32
Understanding Insomnia: Causes, Consequences, and Effective Solutions @TheVitalityBoost
5.7M views
17:30
Drawing stream!
5.5M views
17:45
강아지옷패턴 그리는방법(How to make a dog clothes pattern) part.1
4.2M views
8:54
7 LAPTOP CORE I5 TERBAIK GEN 8 INI MULAI 6 JUTAAN
4.5M views
15:48
Мини ЛОЛ ОМГ ! Mini LOL OMG ? LOL Surprise J.K dolls / Кукольные новости / LOL Surprise Furniture 3
7.3M views
13:30
PRE-CONVENTION PRAYERS - DAY 21
4.1M views
4:20
Comment bien choisir une machine a coudre كيف اختار مكينة خياطة ؟
3.2M views
6:19
فرنساوي أولي ثانوي الدرس 3 الوحدة 3 حل تمارين من ص104 الي ص115 كتاب برافو
7.5M views
5:46
Hòa Tấu Đàn Tranh Sáo Trúc Hay Nhất - Nhạc Thư Giãn Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi, Tập Trung Học Tập
415.1K views
6:36
HARMONIZE AIBUKA ISSUE YA HAJI MANARA KWENDA YANGA....
2.2M views
18:37
Faar. Biddiiqee Almaadii fi Tasfaayee Kuusaa (Kuunnoo asi dhiyaachuutti jira guyyaan yaadatamuu)
464.8K views
12:27
شعر بدوي.. قصيد بدوي .. النا الله والقلب مجروح 2021 #بدو_الاردن.. حالات واتس اب
4M views
4:17
Closing to Winnie the Pooh Shapes and Sizes (2006).avi - Three Warrior #winniethepooh #piglet
7.3M views
14:32
Closing to Winnialailezy thella Pooedh wonderfuled worldwidead adventurers
4.9M views
12:16
الارق ومشكلة عدم النوم في الليل #صحة #خسارة_دهون #تغذية
4M views
20:44
النوم! | تحسين جودة النوم وأكلات للأرق والنوم العميق
2.1M views
10:46
حلول للأرق القلق او قلة النوم
5.3M views
9:54
حل للأرق يساعدك على النوم بدون تفكير
7M views
10:58
تخلص من الأرق نهائياً | علاج الأرق - Insomnia
642.1K views
14:15
علاج الارق وعدم القدرة على النوم | محمد إدريس
6.3M views
15:56
نصيحة من الدكتور حسام موافى لكل من يعانى من الأرق المستمر
2.6M views
6:32
علاج الارق وقلة النوم - ستجعلك تنام في دقيقتين
6.9M views
5:34
علاج أرق الكبار والصغار بالأعشاب
1.7M views
15:13
نام في أول ٥ دقايق من المقطع... الأرق | تنويم ذاتي
2.9M views
6:38
17 Best & New Hindi Dubbed Movies in Hindi | Moviesbolt
6.4M views
11:38
أخبار اليوم | خط متكامل من مواد التجميل تواكب الوان موضة 2020 ومعالجة الشعر المتقصف
7.5M views
5:58
Finn & Quinn tribute - ["Closer" by Joshua Radin] - (R.I.P. Cory Monteith)
5.1M views
20:24
شخصية اندي ببجي موبايل + فعالية بيضة محظوظة ببجي + فعالية رحلة الطريق ببجي ( هدايا اسطورية )
2.9M views
4:42
مقاسات الفخار وتمنه علشان محدش يغفلك وشرح مفصل للفخار و والحمام// الاختيار/رامز مجنون رسمي
2M views