وجبات يوم كامل لتنزيل الوزن | ماذا يحدث لجسمك اذا تناولت الاسماك الدهنية كل اسبوع؟

بهذا الفيديو وضحت كيف تكون الوجبات بالكيتو وكيف نحضرها وتكون مناسبه اكثر مع الكيتو دايت ،ووريتكم وجباتي ليوم كامل ، وسوينا الشكشوكه الكيتونيه اللذيذه وسمك السلمون المغذي ، وزرنا سوق السمك المركزي او ما يسمى البنقله اللي يوفرون الاسماك الطازجه الفرش. فوائد الاسماك الدهنيه مثل السلمون والسردين: 1-غنية بالمغذيات الاساسيه والاحماض الدهنيه اللي الجسم مستحيل يصنعها داخل جسمه ويحتاجها عن طريق الغذاء. 2-مصدر ممتاز لفيتامين د وباقي الفيتامينات الذائبه بالدهون. 3-تقلل العرضه للاصابه بامراض القلب والجلطات الدماغية 4-تعزز وظيفة الدماغ والذاكرة والعاطفة. 5-تحارب وتعالج الاكتئاب. 6-تقلل من حدة اعراض الامراض ذاتيه المناعه ، مثل الروماتيزم والسكري من النوع الاول. 7-الوقايه من حدوث نوبه الربو بنسبه 24‎%‎ 8-حماية للنظر. 9-تحسن جوده النوم. . المراجع العلميه👇 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22682084/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16216930/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3976923/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14668274/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3827145/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/18689376/ . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4 تويتوTwitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوكFacebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

Category