الكولسترول الجيد DHL | طرق زيادته المضمونة

سنتحدث عن أقوى شيء يزيد الكولسترول الجيد HDL. مع العلم أنه لا يوجد دواء لزيادته وبنفس الوقت مع تحسين الصحة. ولكن هناك علاج طبيعي محتمل يمكن أن يزيد HDL ويحسن صحتك . HDL تعني البروتين الدهني عالي الكثافة. البروتين الدهني هو بروتين يحمل الدهون في جميع أنحاء الجسم. يعتبر HDL "الكوليسترول الجيد". مزيل الدهون من الخلايا. يتم نقل هذه الدهون إلى أجزاء أخرى من الجسم لإنتاج هرمونات معينة إذا لزم الأمر. قد يتحول أيضًا إلى الصفراء أو التخلص منه بواسطة الجسم. فوائد HDL: • يعمل كمضاد للأكسدة • يقلل الالتهاب • يقلل من التخثر في الشرايين أقوى عامل لزيادة HDL هو النياسين (فيتامين ب 3). قد يقلل فيتامين ب 3 بشكل كبير من تطور تصلب الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من المهم أن تأخذ نوع النياسين الذي يخلق التدفق. لن ينتج عن الإصدار no-flush هذا التأثير. طرق أخرى لزيادة HDL: • اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ومتوسط ​​البروتين ، وعالي الدهون (نظام كيتو الغذائي) • القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام • تناول الأسماك الدهنية (أو الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية) • تناول المغنيسيوم • قم بالصيام المتقطع المنتظم والصيام المطول الدوري • كف عن التدخين • تجنب الدهون المتحولة (الزيوت النباتية والمهدرجة) • استهلك الألياف من الخضار • استهلك زيت MCT • استهلك زيت جوز الهند • استهلك الأفوكادو • استهلك زيت الزيتون البكر الممتاز المعصور على البارد • تناول الفستق منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://www.drnutrition.com/products/brand/165 لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category