إزاي تخسي 25 كيلو في شهرين بنظام الكيتو دايت - رجيم سهل و بسيط

عايز تخس من غير تعب؟ ما هو الكيتو دايت؟ من أين ظهر، وكيف يمكن تفسيره من الجهة العلمية؟ هل هو سحر إنقاص الوزن من دون تعب أو معاناة جوع؟ وهل يستحق الضجة المثارة حوله؟ #الكيتو_دايت #keto #فوائد #ketodiet #الكيتو 00:00:00 المقدمة 00:00:51 نظام الكيتو 00:01:47 أنواع رجيم الكيتو 00:01:51 الكيتو دايت القياسي الكلاسيكي 00:02:26 رجيم الكيتو الدوري 00:03:14 الكيتو العلاجي 00:04:24 الأطعمة المسموح تناولها في الكيتو دايت 00:05:06 الأطعمة التي يجب تجنبها في الكيتو دايت 00:05:57 فوائد الكيتو دايت 00:06:56 أضرار الكيتو دايت أسرار التخسيس مع نظام الكيتو دايت و خسارة الوزن و دهون البطن و دهون الأرداف باتباع نظام الكيتو من يصلح له نظام الكيتو ؟ من لا يسمح له نظام الكيتو ؟ ما هي الأمراض التي يعالجها نظام الكيتو ؟ كيفية تطبيق نظام الكيتو ؟ كيفية حساب الوزن وكم نخسر أسبوعياً ؟ مقاومة نظام الكيتو للأنسولين داخل الجسم ؟ المسموحات والممنوعات في الكيتو وفوائد نظام الكيتو بالتفصيل كل ما يجب ان تعرفه عن نظام الكيتو دايت بالتفصيل من البداية حتى تبدا رحلة صحيحة وخالية من الاخطاء وبالتالي تكسب الصحة باسرع وقت نظام الكيتو أو (الحمية الكيتونية ) هو نظام غذائي يركز على تناول كمية قليلة جدا من الكربوهيدرات ، وكمية عالية من الدهون الصحية والبروتينات . - ويهدف هذا النظام إلى إجبار الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلا من الكربوهيدرات . - فعند تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة ، يقوم الجسم بتحويلها إلى جلوكوز ويستخدمها كمصدر للطاقة ، ومع ذلك عند تقليل كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي ، يبدأ الجسم بإنتاج الكيتونات من الدهون المخزنة في الجسم ويستخدمها كمصدر بديل للطاقة . - حيث يعتمد نظام الكيتو على تناول الدهون بنسبة تتراوح بين 60 - 75 % من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة ، والبروتينات بنسبة تتراوح بين 20 - 30 % ، وتقليل تناول الكربوهيدرات بنسبة تتراوح بين 5 - 10 % .

Category