Duration 9:36

افضل طريقة لخسارة الوزن في اسرع وقت بدون تعب | | انقاص الوزن فى الشتاء بدون رجيم

283 458 watched
0
14.1 K
Published 4 Dec 2020

افضل طريقة لخسارة الوزن في اسرع وقت بدون تعب , انقاص الوزن فى الشتاء بدون رجيم , ليس بالضرورة عمل رجيم قاسي لخسارة الوزن و لكن يمكنك التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم , سأقدم لكم افضل طريقة لخسارة الوزن في اسرع وقت , و تعتبر الانسب لانقاص الوزن في الشتاء , لان هناك اشخاص لا تستطيع عمل رجيم لخسارة الوزن في الشتاء و لذلك فا هذه طريقة انقاص الوزن بدون حرمان من الاكل و خسارة الوزن بدون تعب . تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ! : /watch/kqvmf-0vyb3vm كوب واحد سحرى خسرت 18 كيلو من وزنها , تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : /watch/sl2JfmmCHXlCJ تحدى الصيام المتقطع لخسارة 7 كيلو فى اسبوع بدون تعب او حرمان من الاكل : /watch/YsBGAU8JQPeJG

Category

Show more

Comments - 832
  • @
    @hindahmad50724 years ago اهلا كابتن
    اني من متباعينك من ليبيا ليا ما يقارب الثلاث شهور انتابع فيك كنت اتمنى اني اضعف جربت جميع الانظمة طبقت كل شي بس للآسف ما كان في نتيجة لعند في يوم صدفة شفت فيديو ليك عن الصيام المتقطع وبعض التمارين قررت اجرب وبالرغم كنت متوقعه ان مش رح انشوف نتيجة بس الصدمة قدرت ننقص 17 كيلو في 3 اسابيع والله مش قادره نوصف كمية الفرحة الي اني فيها وربي شاهد ع كلامي طبقت جميع كلامك من الآكل والمشروبات وجميع نصايحك بجد شكراً ليك لساني عاجز عن شكرك ربي يسعدك وايفرح قلبك ويعطيك ماتتمنى كل كلمات الشكر قليلة فيك تستاهل المليار متابع 💙💙 ...
    296
  • @
    @fathyelgendy4 years ago مين وزنه زاد زيها في الشتاء ...؟ يعمل لايك و تعليق بوزنة بقي كام و اللي حافظ ع وزنه يقول كام ..؟
    الانستجرام : Fat7yTV
    407
  • @
    @user-vw8ot3ot9o4 years ago ‏انت المقصود..
    "لعل الله يرزقك قريبًا ب ليله لا تنام بها من شدة الفرح"
    قل ياالله ياالله ياالله ماخاسرين والو جام وابوني اليوم
    76
  • @
    @user-ow2im2sl9d4 years ago طيب أعمل فيديو تمارين للناس الذي عندها كرش وسمنة افخاذ وسواعد اليدين وسيلوليت مره واحده بفيديو واحد لأن في ناس مافيش معاها وقت انها تطبق كل فيديو لوحده بوقت واحد 16
  • @
    @amani88314 years ago راح اجربها اسبوع اردلكم النتيجه لايك للتذكير 129
  • @
    @user-rd3fi4ip5m4 years ago ربنا يبارك فى حضرتك يا كابتن
    بجد والله تمارين ونصايحاك كلها فوق الممتاز .
    تحياتى لحضرتك .
    3
  • @
    @user-kv1gt4sq6s4 years ago الله يبارك فيك ياكابتن انا متابعتك من سورية وكتير استفدت على الرياضه معك وان شاء الله رح طبق هل النظام ..الله يحفظك يارب 8
  • @
    @haneenhussien58464 years ago عاشت ايدك اني مستمرة وياك بالتمارين وداشوف نتيجة ان شاء الله اوصل لنتيجتي الاريدهة ♥️ 13
  • @
    @Milk-yv6sj4 years ago جزاك الله كل خير جمعة مباركة يا كابتن 👏👏👏👍👍👍👍❤❤ 3
  • @
    @shahdmahmoud63404 years ago ما شاء الله اللهم بارك شكرا على مجهود وتعب حضرتك معانا وانا بستفاد من حضرتك كده والوصفات ما شاء الله جميلة اوى جزاك الله خيرا
  • @
    @habibasayed23944 years ago شكرا جدا على كل حاجه بتعلمهنا ربنا يحفظك ويجزيك الخير كلة 2
  • @
    @reemalzhrani78624 years ago جزاك الله خير على المعلومات الرائعة المفيدة جعلها في ميزان حسناتك 👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷💚🇸🇦 3
  • @
    @ajma_l4 years ago ♥️‏‎‎ﷺاللَّهُــمَّ صَــلِ على مُحمَّدﷺ♥️. 21
  • @
    @user-jb2lc7fn9f3 years ago انا بلشت من اليوم ع هاد النظام وعملت رياضة نص ساعة 😊بعد اسبوعين بخبركن النتيجة ادعولي🤗💙 9
  • @
    @user-qg7bl2oy4s4 years ago ‏لا تغفل عن ذكر الله : - سبـحـان الله ❤️❥ - الـــحمــــدلله ❤️❥ - الله اكــــــــبر ❤️❥ - لا إلـه إلا الله 19
  • @
    @mohamedbassyouny20714 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لوسمحت يا كابتن طيب لو كان سكر دايت عادي طول اليوم
    4
  • @
    @naeem8914 years ago شكرا كابتن ع جهودك ....ممكن فيديو تمارين اطاله...مع تمارين مقاومه وكارديو 3
  • @
    @user-hp8ov4up3t4 years ago انا من سوريا وخسرت مع تمرين من تمارينك 7 كيلو بدون رجيم قاسي شكرا لك كتير كابتن 42
  • @
    @hayammostafa10524 years ago لو سمحت ياكابتن اى التمارين افضل لانقاص الوزن الكارديو ولا الايروبكس والفتنس وشكراا على مجهودك
  • @
    @amerahassanzeena97124 years ago ربنا يجازيكى الف خير يا كابتن انا متابعة حضرتك وكرا لحضرتك على كل مجهوداتك 👍👍👍👍
  • @
    @marwaabdelnabeahmed74294 years ago السلام عليكم كابتن لوسمحت عايزة تمرين لشد ترهلات البطن بعدخسارةالوزن 5
  • @
    @hevabozan99044 years ago مرحبا انا بتابعك علطول في عندي سوال ازا بتقدر تجاوبني.
    في عندي ترهلات بلبطن والارداف أو المشكلة مابقدر العب رياضة لانو في عندي مشاكل بضهري بشو بتنصحي.
    الله يخليلك ولاديك يارب.
    3
  • @
    @dnoohasan52044 years ago والله اني وزني58 ومتابعتك من 3سنوات 😚❤من العراق🇮🇶
    الله يوفقك يارب
    4
  • @
    @bakifateh47454 years ago فعلا كنا بحاجة لمثل هذه النصائح ،،شكرا كابتن ،،،الموسيقى ذكرتني بتمارين تباتا ههههه
  • @
    @hebaalyazji75234 years ago فيديو مفيد جدا راح اتبع النصائح الي قلتها اكيد 💕 1
  • @
    @nolenl15034 years ago الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية ❤️👍 1
  • @
    @mariaandmaysastarfanz58603 years ago بل توفيق قناة رائعة ينفع مشروب الحليب مع لقهوا او بزيد الوزن
  • @
    @talintalin57603 years ago كيفك اخي ممكن تحكيلي عن عصير الملفوف للتنحيف او الي تقولوه بالمصري كرنب وواي واحد افضل الاخضر ولا الخمري وبشكرا كتير تحياتي الك اختك من سورياا
  • @
    @user-gk9sj7ig8u4 years ago يعطيك العافية
    كيف بكسر ثبات وزني لو سمحت
    4
  • @
    @user-cg5jc3tg1v4 years ago السلام عليكم كابتن
    كابتن شنو رأيك بالسكر ستيفيا صحيح ان السعرات قليلة وممكن ان يكون بديل للسكر الابيض الي نستعمله للشاي او الحلويات
    3
  • @
    @user-jx4cj9lv1p4 years ago مساءالخير ياكابتن بعد اذن حضرتك انا بحب افطر شاى باللبن بمعلقة سكر واحدة هل بيتخن فعلا ولا لأ
  • @
    @user-ji4fj4qc2z4 years ago كابتن الشاميه اسويها بملعقتين زيت وقليل ملح اسمن لولا 1
  • @
    @user-dj7zr4oi9w4 years ago كابتن تنصحني بالكيتو وهل له آثار جانبية وصحيح اول ما اترك الكيتو يزيد وزني اكثر
  • @
    @user-bv3oi8mv9q4 years ago كابتن العسل الاسود او دبس التمر هل ياثر على زيادة الوزن ارجوك جاوب متابعتك من العراق
  • @
    @Ghaya7174 years ago كبتن يستوي انسوي هذا الرجيم لمدت اسبوع ولا لازم اكثر ارجوك رد علي 11
  • @
    @mahanazar26424 years ago شونك كابتن ممكن تشرحنه عن الفاكهه الكاكي وهل هيه صالحه للرجيم
  • @
    @AaAa-fp6ux4 years ago ماشاء الله كابتن فتحي الفديو روعة فديوهاتك بتنزل بوقتها عن جد وحتى التمارين فجد كابتن فتحي الرجل الصح في المكان الصح استمر وبلتوفيق يارب 3
  • @
    @user-hm3qf2bj7s4 years ago احلى كابتن بل عالم 😍😍😍😍😍😍🌹جميع التمارين والرجيمات فعاله انه شنو رجيم وشنو تمارين ينزلهن امشي عليه وانزل وزن ربي يحفضك 6
  • @
    @raedaboelmate74023 years ago انا بشكرك جدا لأني مشيت على تمرينات وخسيت ١٠ كيلو ومازلت على التمرينات أصبحت ٧٥كيلو بدلا من ٨٥كيلو 1
  • @
    @user-wc2zg7ug8k4 years ago ممكن تكلم عن المشي وحرق الدهون في المشي 2
  • @
    @M.Hassan8804 years ago رحله إلى المدينة المفقوده I مدينة النحاس الجزء الثانى ادخل القناه اتفرج على الفيديو >> 7
  • @
    @user-so3jp1pl9j4 years ago الله يحفظك كابتن انشاء آلله من اليوم راح ابدي وبعد شهر اكوللكم الله ينطيني الصبر والقوه يارب اني وزني ٩٥ 3
  • @
    @MeroMero-wm1iv4 years ago كمان سؤال سكر دايت ينفع استخدمه بديل السكر العادي
  • @
    @user-kp8nl3ko5l4 years ago كابتن عادي أضيف للبيض شويه زيت زيتون وملح؟! 1
  • @
    @bousbamohamed55393 years ago بصراحة جربت عدة ريجيماتمن الي نزلتهم والحمد للهكان وزني 82والان اصبح وزني 67 باقي 7كيلو لازم تنزل ادعولي نزلهم 10
  • @
    @user-ox5ju3gi7f4 years ago ايش رايك في الحديد
    اتمرن حديد ابي انزل 5 كيلو في شهر
    1
  • @
    @sihamsisi2464 years ago كابتن كم مدة هذا الريجيم من فضلك ومشكور مقدما سلام من الجزائر
  • @
    @jannatelfirdaws20114 years ago سلام كابتن تحية من المغرب ارجوك تمارين لجسم التفاحة عندي وزن زائد فالضهر والكرش 4
  • @
    @user-sw1qy1vr9i4 years ago راح ابلش من بكرة ان شاء الله ١٤ -١٢ ويعطيك العافية 3
  • @
    @user-ln6og3gx6h4 years ago مساء الخير بدي إسالك عن البطاطا لمسلوقة بتنفع في رجيم من فلسطين
  • @
    @oumislamhafid7514 years ago انشاء الله بكره نبدا الريجيم و الرياضة و نقولك النتيجة 2
  • @
    @citykuwait92314 years ago اقدر اضيف حليب+محلي نباتي للقهوه في نظام الصيام المتقطع؟
  • @
    @asilemad49453 years ago هو النسكافيه بيزود الوزن ممكن ترد عليا ع أنا بشرب منه كتير اووي
  • @
    @entisaralwahhabah23964 years ago شكرا لك من الرياض قررت ابدا دايت اليوم
  • @
    @shymaaalabd12294 years ago اول تعليق يارب اعني على خسارة وزني الزائد بصحة وعافية يارب 15
  • @
    @karrarsemir1213 years ago مرحبا كابتن انه من لعراق متابعتك انه كلش ضعيفه بس بعد لولاده صار عندي كرش وارداف شون اتخلص منه ياريت تنزل فديو 1
  • @
    @user-wb4ju1wg2y4 years ago سؤال ارجو الرد اني قاطعه الخبز والسكر والرز نهائيا بس اسوي شوربه الشوفان بدون زيت نهائيا شوربة الشوفان هم تظر قصدي تسمن
  • @
    @Noor-ij1sl4 years ago السلام عليكم استاد ممكن جاوبني عند تطبيقي تمرين الصدر يضهر عندي الالم بثديين مثل صلييل قوي ارجو الرد يااستاد ربي يحفظك 2
  • @
    @nadoshmansour36854 years ago منور يا كوتش وتسلم علي كل النصائح ❤❤❤❤👍👍👍👍
  • @
    @melinamimi75524 years ago من فضلك عندي سؤال ريجيم صيام المتقطع يصلح لمرضى خمول الغذة 3
  • @
    @yasmin.44444 years ago الله يوفقك جاوبني يااستاذ فتحي شو رايك باكل اللب والشيبس وهالنقرشات تبعيت سهرات الشتا فينا ناكل منن ولا بزيدو الوزن 2
  • @
    @ahlamahlam-ro6tp4 years ago هل يمكن ان لا اشرب المشروبات الساخنة وشكرا لك كابتن
  • @
    @mondirlo85414 years ago كوتش من فضلك كام كيلو راح اخس لمدة شهر وانا مع هذه الطريقة اختك من الجزائر انا اتابعك وتعجبني اسلوبك الشكؤرا لك وربنا يجعلو في ميزان حسناتك
  • @
    @fawziandmariaandmalak83084 years ago فعلا طريقة ريجيم سهلة ومهمة في الشتاء 👍👍👍
  • @
    @user-bk1rx6on5u4 years ago مرحبا كابتن هو ينفع النضام هذا للحامل وشكرا لك على الإفادة ☺️😉 4
  • @
    @user-hv7cr2py7j4 years ago طب كابتن اقدر استبدل العشاء بـ زبادي وعليه عصرت ليمون؟ 😊 5
  • @
    @user-ei7lm1nv5t4 years ago سلام عليكم ياكابتن انا عمله عمليه قصريه صار شهر بس وعندي كرش اريد اعمل تمارين هل ضار عله العمليه
  • @
    @user-kv9dz6jc8r4 years ago ياربي ابنك يخبل حرامات مامو جود بالفديوات الله يحفظه
  • @
    @user-iy2mq4yi9p4 years ago ممكن استعيض عن السكر بحبيبات السكر بدون سعرات حراريه
  • @
    @ertugul61243 years ago ممكن في وجبة العشاء يكون الزبادي بالشكلاة
    انا عندي 11 سنة
  • @
    @user-fu1vk4cl6u4 years ago كابتن هل يجوز للام المرضعة القيام بتمارين خاصة للكرش بعد الولادة
  • @
    @zohrachenoufi3294 years ago انا زهرة من الجزائر اريد تساعدني في خسارة وزني 78 واريد وزني 60 وعندي مشكل بطني بعد الولادة اصبح قبيح ارجوك ساعدني حاولت مرات كثيرة ولم افلح يا رب اكون خفيفة علبك 2
  • @
    @user-bk7oj9yz1v4 years ago جزاك كل خير والله يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب العالمين 10
  • @
    @hadeermohammed59363 years ago طب ما هو ممكن يكون فى الغدا بشاميل ومحشى اعمل اى
  • @
    @dalalmahboubah94774 years ago ما رأيك بروجيم البطاطا بعد صيام كامل مزبوط؟
  • @
    @sehamyassin76714 years ago كابتن لو سمحت وزني بينزل ببطء ومعي خمول الغدة أرجو انت تعطيني نظام غذائي انحف عليه عندي بطن وارداف عم أعمل رياضة كمان 5
  • @
    @ahmedsalama38884 years ago النيسكافيه ٣x1 منغير اضافه سكر مناسب لو بشرب كوب كل يوم
  • @
    @sohaawny48224 years ago بس انا ما اقدرش اعمل تمرين لإن عندى كسر فالعمود الفقري
  • @
    @user-lg9qq9pw2p4 years ago اول ولله شتقتا لمحمد كتيررررر رح ننتظرو بفارغ صبر،😍 3
  • @
    @adamalazzawi3524 years ago طيب ملاعق السكر الثلاثه المسموحه كبيره ولا صغيره
  • @
    @hichamyaakoub9374 years ago هل اكل الفول السوداني المحمص يوميا يزيد الوزن وهل له تأثير على الصحة؟؟اريد إجابة من فضلكم