افضل طريقة لخسارة الوزن في اسرع وقت بدون تعب , انقاص الوزن فى الشتاء بدون رجيم ,
ليس بالضرورة عمل رجيم قاسي لخسارة الوزن و لكن يمكنك التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم , سأقدم لكم افضل طريقة لخسارة الوزن في اسرع وقت , و تعتبر الانسب لانقاص الوزن في الشتاء ,
لان هناك اشخاص لا تستطيع عمل رجيم لخسارة الوزن في الشتاء و لذلك فا هذه طريقة انقاص الوزن بدون حرمان من الاكل و خسارة الوزن بدون تعب .
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ! :
/watch/kqvmf-0vyb3vm
كوب واحد سحرى خسرت 18 كيلو من وزنها , تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله :
/watch/sl2JfmmCHXlCJ
تحدى الصيام المتقطع لخسارة 7 كيلو فى اسبوع بدون تعب او حرمان من الاكل :
/watch/YsBGAU8JQPeJG
@hindahmad50724 years agoاهلا كابتن اني من متباعينك من ليبيا ليا ما يقارب الثلاث شهور انتابع فيك كنت اتمنى اني اضعف جربت جميع الانظمة طبقت كل شي بس للآسف ما كان في نتيجة لعند في يوم صدفة شفت فيديو ليك عن الصيام المتقطع وبعض التمارين قررت اجرب وبالرغم كنت متوقعه ان مش رح انشوف نتيجة بس الصدمة قدرت ننقص 17 كيلو في 3 اسابيع والله مش قادره نوصف كمية الفرحة الي اني فيها وربي شاهد ع كلامي طبقت جميع كلامك من الآكل والمشروبات وجميع نصايحك بجد شكراً ليك لساني عاجز عن شكرك ربي يسعدك وايفرح قلبك ويعطيك ماتتمنى كل كلمات الشكر قليلة فيك تستاهل المليار متابع 💙💙 ...296
@
@fathyelgendy4 years agoمين وزنه زاد زيها في الشتاء ...؟ يعمل لايك و تعليق بوزنة بقي كام و اللي حافظ ع وزنه يقول كام ..؟ الانستجرام : Fat7yTV 407
@
@user-vw8ot3ot9o4 years agoانت المقصود.. "لعل الله يرزقك قريبًا ب ليله لا تنام بها من شدة الفرح" قل ياالله ياالله ياالله ماخاسرين والو جام وابوني اليوم 76
@
@user-ow2im2sl9d4 years agoطيب أعمل فيديو تمارين للناس الذي عندها كرش وسمنة افخاذ وسواعد اليدين وسيلوليت مره واحده بفيديو واحد لأن في ناس مافيش معاها وقت انها تطبق كل فيديو لوحده بوقت واحد 16
@
@amani88314 years agoراح اجربها اسبوع اردلكم النتيجه لايك للتذكير 129
@
@user-rd3fi4ip5m4 years agoربنا يبارك فى حضرتك يا كابتن بجد والله تمارين ونصايحاك كلها فوق الممتاز . تحياتى لحضرتك . 3
@
@user-kv1gt4sq6s4 years agoالله يبارك فيك ياكابتن انا متابعتك من سورية وكتير استفدت على الرياضه معك وان شاء الله رح طبق هل النظام ..الله يحفظك يارب 8
@
@haneenhussien58464 years agoعاشت ايدك اني مستمرة وياك بالتمارين وداشوف نتيجة ان شاء الله اوصل لنتيجتي الاريدهة ♥️ 13
@
@Milk-yv6sj4 years agoجزاك الله كل خير جمعة مباركة يا كابتن 👏👏👏👍👍👍👍❤❤ 3
@
@shahdmahmoud63404 years agoما شاء الله اللهم بارك شكرا على مجهود وتعب حضرتك معانا وانا بستفاد من حضرتك كده والوصفات ما شاء الله جميلة اوى جزاك الله خيرا
@
@habibasayed23944 years agoشكرا جدا على كل حاجه بتعلمهنا ربنا يحفظك ويجزيك الخير كلة 2
@
@reemalzhrani78624 years agoجزاك الله خير على المعلومات الرائعة المفيدة جعلها في ميزان حسناتك 👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷💚🇸🇦 3
@
@ajma_l4 years ago♥️ﷺاللَّهُــمَّ صَــلِ على مُحمَّدﷺ♥️. 21
@
@user-jb2lc7fn9f3 years agoانا بلشت من اليوم ع هاد النظام وعملت رياضة نص ساعة 😊بعد اسبوعين بخبركن النتيجة ادعولي🤗💙 9
@
@user-qg7bl2oy4s4 years agoلا تغفل عن ذكر الله : - سبـحـان الله ❤️❥ - الـــحمــــدلله ❤️❥ - الله اكــــــــبر ❤️❥ - لا إلـه إلا الله 19
@
@mohamedbassyouny20714 years agoالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحت يا كابتن طيب لو كان سكر دايت عادي طول اليوم 4
@hevabozan99044 years agoمرحبا انا بتابعك علطول في عندي سوال ازا بتقدر تجاوبني. في عندي ترهلات بلبطن والارداف أو المشكلة مابقدر العب رياضة لانو في عندي مشاكل بضهري بشو بتنصحي. الله يخليلك ولاديك يارب. 3
@
@dnoohasan52044 years agoوالله اني وزني58 ومتابعتك من 3سنوات 😚❤من العراق🇮🇶 الله يوفقك يارب 4
@
@bakifateh47454 years agoفعلا كنا بحاجة لمثل هذه النصائح ،،شكرا كابتن ،،،الموسيقى ذكرتني بتمارين تباتا ههههه
@
@hebaalyazji75234 years agoفيديو مفيد جدا راح اتبع النصائح الي قلتها اكيد 💕 1
@
@nolenl15034 years agoالله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية ❤️👍 1
@
@mariaandmaysastarfanz58603 years agoبل توفيق قناة رائعة ينفع مشروب الحليب مع لقهوا او بزيد الوزن
@
@talintalin57603 years agoكيفك اخي ممكن تحكيلي عن عصير الملفوف للتنحيف او الي تقولوه بالمصري كرنب وواي واحد افضل الاخضر ولا الخمري وبشكرا كتير تحياتي الك اختك من سورياا
@
@user-gk9sj7ig8u4 years agoيعطيك العافية كيف بكسر ثبات وزني لو سمحت 4
@
@user-cg5jc3tg1v4 years agoالسلام عليكم كابتن كابتن شنو رأيك بالسكر ستيفيا صحيح ان السعرات قليلة وممكن ان يكون بديل للسكر الابيض الي نستعمله للشاي او الحلويات 3
@
@user-jx4cj9lv1p4 years agoمساءالخير ياكابتن بعد اذن حضرتك انا بحب افطر شاى باللبن بمعلقة سكر واحدة هل بيتخن فعلا ولا لأ
@user-dj7zr4oi9w4 years agoكابتن تنصحني بالكيتو وهل له آثار جانبية وصحيح اول ما اترك الكيتو يزيد وزني اكثر
@
@user-bv3oi8mv9q4 years agoكابتن العسل الاسود او دبس التمر هل ياثر على زيادة الوزن ارجوك جاوب متابعتك من العراق
@
@Ghaya7174 years agoكبتن يستوي انسوي هذا الرجيم لمدت اسبوع ولا لازم اكثر ارجوك رد علي 11
@
@mahanazar26424 years agoشونك كابتن ممكن تشرحنه عن الفاكهه الكاكي وهل هيه صالحه للرجيم
@
@AaAa-fp6ux4 years agoماشاء الله كابتن فتحي الفديو روعة فديوهاتك بتنزل بوقتها عن جد وحتى التمارين فجد كابتن فتحي الرجل الصح في المكان الصح استمر وبلتوفيق يارب 3
@
@user-hm3qf2bj7s4 years agoاحلى كابتن بل عالم 😍😍😍😍😍😍🌹جميع التمارين والرجيمات فعاله انه شنو رجيم وشنو تمارين ينزلهن امشي عليه وانزل وزن ربي يحفضك 6
@
@raedaboelmate74023 years agoانا بشكرك جدا لأني مشيت على تمرينات وخسيت ١٠ كيلو ومازلت على التمرينات أصبحت ٧٥كيلو بدلا من ٨٥كيلو 1
@
@user-wc2zg7ug8k4 years agoممكن تكلم عن المشي وحرق الدهون في المشي 2
@
@M.Hassan8804 years agoرحله إلى المدينة المفقوده I مدينة النحاس الجزء الثانى ادخل القناه اتفرج على الفيديو >> 7
@
@user-so3jp1pl9j4 years agoالله يحفظك كابتن انشاء آلله من اليوم راح ابدي وبعد شهر اكوللكم الله ينطيني الصبر والقوه يارب اني وزني ٩٥ 3
@ahlamahlam-ro6tp4 years agoهل يمكن ان لا اشرب المشروبات الساخنة وشكرا لك كابتن
@
@mondirlo85414 years agoكوتش من فضلك كام كيلو راح اخس لمدة شهر وانا مع هذه الطريقة اختك من الجزائر انا اتابعك وتعجبني اسلوبك الشكؤرا لك وربنا يجعلو في ميزان حسناتك
@
@fawziandmariaandmalak83084 years agoفعلا طريقة ريجيم سهلة ومهمة في الشتاء 👍👍👍
@
@user-bk1rx6on5u4 years agoمرحبا كابتن هو ينفع النضام هذا للحامل وشكرا لك على الإفادة ☺️😉 4
@
@user-hv7cr2py7j4 years agoطب كابتن اقدر استبدل العشاء بـ زبادي وعليه عصرت ليمون؟ 😊 5
@
@user-ei7lm1nv5t4 years agoسلام عليكم ياكابتن انا عمله عمليه قصريه صار شهر بس وعندي كرش اريد اعمل تمارين هل ضار عله العمليه
@
@user-kv9dz6jc8r4 years agoياربي ابنك يخبل حرامات مامو جود بالفديوات الله يحفظه
@
@user-iy2mq4yi9p4 years agoممكن استعيض عن السكر بحبيبات السكر بدون سعرات حراريه
@
@ertugul61243 years agoممكن في وجبة العشاء يكون الزبادي بالشكلاة انا عندي 11 سنة
@
@user-fu1vk4cl6u4 years agoكابتن هل يجوز للام المرضعة القيام بتمارين خاصة للكرش بعد الولادة
@
@zohrachenoufi3294 years agoانا زهرة من الجزائر اريد تساعدني في خسارة وزني 78 واريد وزني 60 وعندي مشكل بطني بعد الولادة اصبح قبيح ارجوك ساعدني حاولت مرات كثيرة ولم افلح يا رب اكون خفيفة علبك 2
@
@user-bk7oj9yz1v4 years agoجزاك كل خير والله يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب العالمين 10
@
@hadeermohammed59363 years agoطب ما هو ممكن يكون فى الغدا بشاميل ومحشى اعمل اى
@
@dalalmahboubah94774 years agoما رأيك بروجيم البطاطا بعد صيام كامل مزبوط؟
@
@sehamyassin76714 years agoكابتن لو سمحت وزني بينزل ببطء ومعي خمول الغدة أرجو انت تعطيني نظام غذائي انحف عليه عندي بطن وارداف عم أعمل رياضة كمان 5
@
@ahmedsalama38884 years agoالنيسكافيه ٣x1 منغير اضافه سكر مناسب لو بشرب كوب كل يوم
@
@sohaawny48224 years agoبس انا ما اقدرش اعمل تمرين لإن عندى كسر فالعمود الفقري
اني من متباعينك من ليبيا ليا ما يقارب الثلاث شهور انتابع فيك كنت اتمنى اني اضعف جربت جميع الانظمة طبقت كل شي بس للآسف ما كان في نتيجة لعند في يوم صدفة شفت فيديو ليك عن الصيام المتقطع وبعض التمارين قررت اجرب وبالرغم كنت متوقعه ان مش رح انشوف نتيجة بس الصدمة قدرت ننقص 17 كيلو في 3 اسابيع والله مش قادره نوصف كمية الفرحة الي اني فيها وربي شاهد ع كلامي طبقت جميع كلامك من الآكل والمشروبات وجميع نصايحك بجد شكراً ليك لساني عاجز عن شكرك ربي يسعدك وايفرح قلبك ويعطيك ماتتمنى كل كلمات الشكر قليلة فيك تستاهل المليار متابع 💙💙 ... 296
الانستجرام : Fat7yTV 407
"لعل الله يرزقك قريبًا ب ليله لا تنام بها من شدة الفرح"
قل ياالله ياالله ياالله ماخاسرين والو جام وابوني اليوم 76
بجد والله تمارين ونصايحاك كلها فوق الممتاز .
تحياتى لحضرتك . 3
لوسمحت يا كابتن طيب لو كان سكر دايت عادي طول اليوم 4
في عندي ترهلات بلبطن والارداف أو المشكلة مابقدر العب رياضة لانو في عندي مشاكل بضهري بشو بتنصحي.
الله يخليلك ولاديك يارب. 3
الله يوفقك يارب 4
كيف بكسر ثبات وزني لو سمحت 4
كابتن شنو رأيك بالسكر ستيفيا صحيح ان السعرات قليلة وممكن ان يكون بديل للسكر الابيض الي نستعمله للشاي او الحلويات 3
اتمرن حديد ابي انزل 5 كيلو في شهر 1
انا عندي 11 سنة