الحصول على بطن مسطح في اسبوع - كيف تتخلص من دهون البطن بلا حمية او تمارين

اقوي 6 نصائح تساعدك علي الحصول على بطن مسطح ومشدود وايضا حرق الدهون في اسبوع واحد فقط ماذا لو تمت دعوتك لحضور حدث كبیر، ولكنك غیر راض عن مظهرك بسبب ضخامة البطن؟ ولدیك أسبوع واحد فقط لجعل بطنك مسطح ومشدود قدر الإمكان. من المعروف أن الحصول على بطن مشدود في أسبوع واحد فقط هو هدف شاق. ولكن الیوم ، سنتعلم كیف نحصل على بطن مسطح ومشدود في أسبوع واحد فقط. یمكنك الحصول على على بطن مسطح ومشدود بدون القیام بأي تمارین ریاضیة، إذا التزمت بخطة صارمة، فقد یختلف شكلك. بحلول نهایة الأسبوع ، وقد یبدو بطنك مسطحًا ومشدوداٌ استعدادا لحضور الحدث. يمكنك مشاهدة الجزء المفضلك لديك عن طريقة الضغط علي الرابط: 01:03 الطريقة الاولي الحصول على بطن مسطح ومشدود الماء. 01:40 اهمية الشاي الأخضر للتخلص من دهون البطن 02:02 عصائر الفاكهة 02:38 الزنجبیل 02:57 شاي النعناع 03:20 أبتعد عن المشروبات الكحولیة رقم واحد) الماء - اشرب المزید من الماء وأجعل الماء هو مشروبك الأول. یجب علیك دائمًا شرب الماء بصفة عامة، ولكن هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تحاول جعل معدتك مسطحة ٠عندما نشرب الماء، نساعد الجسم على الحفاظ على التوازن الأمثل للسوائل بالجسم، والحفاظ على الشعور بالامتلاء. یعمل الماء أیضًا على تكسیر الدهون للحصول على الطاقة وإیصال العناصر الغذائیة إلى العضلات ، وبالتالي الحفاظ على عملیة التمثیل الغذائي عند المستوى المناسب. اثنان) الشاي الأخضر - اشرب الشاي الأخضر. بالإضافة إلى العدید من الفوائد الأخرى ، یساعد الشاي الأخضر أیضًا على تقلیل دهون البطن ، لأنه یحتوي على مضادات الأكسدة التي تزید من حرق الدهون ٠ ثلاثة) عصائر الفاكهة - هذه طریقة رائعة لتجنب الجفاف والحصول على معدة مسطحة ٠ فعندما تصنع مخفوق عصیر البطیخ، یمكنك الاستفادة من حمض أمیني یعرف باسم أرجینین الموجود في البطیخ ٠ یعمل الأرجینین على تقلیل الدهون في الجسم وزیادة كتلة العضلات. كما أن مخفوق الأناناس یحتوي على البرومیلین ، وهو إنزیم یكسر البروتینات ویسهل عملیة الهضم ویزیل الانتفاخ . أربعة) الزنجبیل الزنجبیل یهدئ الجهاز الهضمي ویساعد على تقلیل الانتفاخ. أضف الزنجبیل المبشور الطازج إلى الشاي الأخضر ، أو قم بغلي بعض القطع اصنع شاي الزنجبیل ٠ خمسة) شاي النعناع أشرب شاي النعناع , لیس من قبیل المصادفة أن العدید من المطاعم تقدم حلوى النعناع بعد الطعام ٠ النعناع یعزز الهضم ٠ قم بإعداد الشاي بالنعناع أو أضف أوراق النعناع إلى الماء أو الشاي الأخضر ٠ ستة) أبتعد عن المشروبات الكحولیة الكحول هو العدو الأول للمعدة المسطحة لأن الكحول یحتوي على الكثیر من السعرات الحراریة. وهذا ینطبق بشكل خاص على الكوكتیلات الكحولیة. المعدة المسطحة هي رغبة كل رجل وامرأة ، فعلي الرغم من أن الحصول على المعدة لمسطحة یتطلب بعض العمل , لكن الفوائد الصحیة تستحق أكثر من ذلك ٠ إذا تعلمت شیئًا جدیدًا من هذا الفیدیو، یرجي الضغط على "زر الإعجاب" وشارك الفیدیو مع أصدقائك ٠ لا تنسي الإشترك في قناة الهدف ليصلك كل الفيديوهات الجديدة : https://goo.gl/5UkyKa

Category