افضل وصفه لعلاج القولون العصبي و تخلص من الغازات

الزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبيعية المستخدمة في تهدئة أعراض متلازمة القولون العصبي إذ يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.مساحة إعلانيةوفي السطور التالية نقدم إليكم أبرز فوائد الزنجبيل لتخفيف أعراض القولون العصبي، وفق ما جاء في "Healthline".مساحة إعلانية كيف يساعد الزنجبيل في تخفيف أعراض القولون العصبي؟ يحتوي الزنجبيل على العديد من المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وبالتالي يعتقد الأطباء أنه يساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي، وبالتالي تساعد في:تخفيف حدة التقلصات المعوية.منع عسر الهضم.محاربة الانتفاخ.الحد من تراكم الغازات في البطن.كما وجدت الأبحاث أن الزنجبيل يقلل بشكل كبير من أعراض الإسهال السائد في القولون العصبي.كما قد خلص الباحثون إلى أن الزنجبيل قد يخفف من أعراض القولون العصبي عن طريق تثبيط تفاعل التهاب الجسم في الأمعاء. كيف يمكن الاستفادة منه؟ ويمكن الاستفادة من الزنجبيل من خلال تناوله بأي شكل من الأشكال، وذلك سواء عن طريق تناوله كشاي، أو توابل، أو تناول جذوره، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناوله لأنه قد يتسبب في حدوث بعض الأضرار الجانبية.اقرأ أيضًا: تعاني من القولون العصبي؟.. 5 أنواع من الشاي مفيدة لصحتك هل هناك علاجات طبيعية أخرى للقولون العصبي؟ بالإضافة إلى الزنجبيل، هناك العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى التي يستخدمها الكثير للتحكم في أعراض القولون العصبي، وتشمل:اتباع بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة نفسه.تجنب الأطعمة المحفزة لنوبات متلازمة القولون العصبي ومن أبرز تلك الأطعمة الشوكولاتة ومنتجات الألبان وبعض الخضروات، مثل القرنبيط والبروكلي.التقليل من الكافيين نتيجة تأثيره المحفز على الجهاز الهضمي وقد يؤدي إلى تفاقم الإسهال.ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة التي من شأنها تحسين أعراض القولون العصبي من خلال المساعدة في تقليل التوتر وتشجيع حركة الأمعاء.التقليل من التوتر لدوره في تحفيز نوبات متلازمة القولون العصبي.تناول وجبات أصغر لدورها في في تقليل حدة الأعراض والمساعدة في تعزيز عملية الهضم.تناول المزيد من البروبيوتيك وهي نوع من البكتيريا مفيدة للأمعاء والقولون وتساهم في تخفيف أعراض بعض بعض أنواع القولون العصبي، وبالتالي اختبار تأثير تناوله على المصاب بالقولون العصبي.

Category