زيادة الضخامة العضلية | ضخم عضلاتك بطريقة اسرع | 6 نصائح لضخامه عضلية اسرع
مش صعب اتك تحول جسمك لمقطورة عضلات يعني سهل انك تضخم عضلاتك
وكمان بكل بساطة
هتعرف في الفديو دا 6 شروط عشان تضخم بسرعة
#ضختمة_عضلية
#جيم
#عظم_ف_عضل
00:00 مقدمة
00:37 اساسيات بناء العضلات ؟
1:30 التمارين المركبة و تمارين العزل ؟
2:01 الراحة بين التمارين ؟
2:25 التغذية ؟
3:45 النوم و بناء العضلات؟
4:06 اكتب تمارينك؟
________________
صفحتنا علي ال tiktok
https://vm.tiktok.com/ZMeHrjtVg/
صفحتنا علي ال facebook
https://www.facebook.com/Muscle-% D9%81-Bone-101031185440729/
__________________
الثدي
/watch/U02z9i4TMc6Tz
_____________
تقوس الظهر
/watch/saw7S1K0vnL07